Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Fitnes»4 vježbe za savršene ženske ruke
Fitnes

4 vježbe za savršene ženske ruke

By Redakcija29. Oktobra 2013.1 Min Read

Lijepe i oblikovane ruke veoma su privlačne. Štaviše, određeni komadi garderobe (haljine, majice kratkih rukava, bluze) izgledaju još ljepše na lijepim rukama. Ukoliko želite da i vaše ruke budu apsolutno prekrasne, bilo bi mudro da isprobate određene vježbe koje će ih zategnuti. Donosimo četiri takve.

 

Ratnički potisak

Uradite dvije serije od po 20 ponavljanja ovih “dopunjenih” vježbi sa iskorakom i vrlo brzo ćete osjetiti promjene na tricepsima. Ruke ispravljajte u potpunosti, kako biste dobili najbolji efekat.

 

Iskorak i podizanje

Ove pokrete ćete osjetiti u svim dijelovima tijela: butinama, zadnjici, leđima, rukama – savršen trening za sve grupe mišića. Dvije serije od po 20 ponavljanja i tokom vremena ne samo da ćete imati prekrasne ruke već i cijelu figuru.

 

Leđni čučnjevi

Ovaj pokret daje malo veći tonus nogama i trbuhu, ali i ramenima i bicepsima. Uradite deset ponavljanja i prebacite se na drugu nogu.

 

Tronožni potisak

Ova vježba je teška, ali je vrijedna truda. Uradite deset ponavljanja i prebacite se na drugu nogu. Tokom vremena, vaše ruke će izgledati fantastično. Takođe, vaša zadnjica i butine će biti zategnuti.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Fitnes

5 brzih vježbi koje će vam pomoći da zategnete i najkritičnije tačke na tijelu

Fitnes

4 vježbe za nevjerovatno definisane trbušnjake

Fitnes

5 vježbi za savršeno oblikovanu zadnjicu

Fitnes

Savršen stomak: 4 vježbe koje će vas 4 puta brže dovesti do željenih rezultata

Fitnes

Izvajano tijelo: 6 vježbi za super brze rezultate

Fitnes

Savršeno tijelo: Jedna vježba, 4 minute, 28 dana

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.