5 lakih vježbi koje eliminišu bol u leđima

0

U današnje vrijeme skoro svi smo primorani da često sjedimo, uglavnom zbog poslovnih obaveza. Međutim, sjedenje može biti pravi ubica, bar kada je riječ o vašim leđima. Sigurno vam nisu strani bol i nelagoda u donjem dijelu leđa. Kako biste se osjećali bolje i eliminisali bol u leđima, radite sledeće vježbe prije i poslije dužeg sjedenja. U svakoj pozi se zadržite pet udisaja i ponavljajte svaku tri puta.

 

Leteći skakavac

 

Leteći skakavac sa stegnutim rukama

 

Luk

 

Istezanje ka gore

 

Puni točak

Autor: minimagazin.info

Sviđa vam se članak? Onda pogledajte i ovo: