Neki naizgled bezazleni suplementi mogu ozbiljno oštetiti bubrege – naročito kada se uzimaju u velikim količinama. Stručnjaci otkrivaju na šta tačno trebate obratiti pažnju.
Danas nam se razni suplementi nude kao rješenje za sve, od jačanja otpornosti organizma do poboljšanja svakodnevnog učinka. Ali, ne dajte se prevariti – to što je nešto prirodno ne znači uvijek da je i bezbjedno, naročito kada su u pitanju vaši bubrezi.
Česta je zabluda vjerovanje da suplementi ne mogu izazvati nikakvu štetu u tijelu samo zato što se u apotekama mogu kupiti slobodno, bez ljekarskog recepta.
Nije izvodljivo pamtiti baš svaki suplement na koji trebate paziti, jer je spisak predug. Umjesto toga, najbolji korak koji možete preduzeti kako biste izbjegli neprijatne ili čak opasne reakcije u tijelu jeste da se posavjetujete sa svojim doktorom ili apotekarom prije nego što bilo šta počnete da pijete na svoju ruku.
Ukoliko osjetite bilo kakve tegobe koje ukazuju na rad bubrega, ključno je da sa doktorom podijelite tačan spisak svega što unosite u organizam. Ipak, kako biste i sami bili na oprezu, donosimo spisak najčešćih suplemenata koji, prema mišljenju doktora, mogu naštetiti vašim bubrezima.
Kurkuma
Kurkuma se veoma često koristi zbog svojih snažnih protivupalnih svojstava. Ipak, stručnjaci upozoravaju da, ukoliko ste u prošlosti imali problema sa bubrezima (uključujući i pijesak ili kamen), nikako ne biste trebali uzimati velike količine ovog začina u vidu tableta.
Kurkuma sadrži oksalate, jedinjenja koja se u tijelu vežu za minerale i tako značajno povećavaju opasnost od stvaranja kamena u bubregu.
Vitamin C
Veoma je važno izbjegavati ogromne količine vitamina C. Iako je preporučena dnevna potreba oko 75 mg za žene, mnogi ljudi na svoju ruku piju tablete od 1 000 mg, što daleko premašuje stvarne potrebe tijela.
Kako stručnjaci objašnjavaju, sav višak vitamina C tijelo izbacuje mokraćom u obliku oksalata, što ponovo stvara idealne uslove za nastanak kamena u bubrezima. Najbolje je da ovaj vitamin unosite isključivo kroz pravu hranu – jedite svježu papriku, prokelj, kupus, brokulu ili špinat.
Vitamin D
Uzimanje vitamina D takođe može imati neželjene posljedice po bubrege, naročito kod hroničnih bolesnika. Ovaj vitamin može stupiti u lošu reakciju sa određenim lijekovima koji sadrže aluminijum, a koje bubrežni bolesnici često koriste.
To ne znači da ga trebate potpuno izbaciti već da doktor mora odrediti tačnu i bezbjednu mjeru za vas, uz redovnu provjeru krvne slike.
Kalcijum
Izbjegavajte unošenje velikih količina kalcijuma, a posebno ako ga uzimate zajedno sa vitaminom C. Najveći broj kamenčića u bubregu izgrađen je upravo od kalcijuma i oksalata.
Ukoliko vam je kalcijum neophodan, doktori savjetuju da se uz njega piju magnezijum i vitamin B6, kako bi se ublažili neželjeni uticaji, ali isključivo pod ljekarskim nadzorom.
Kalijum
Iako se preparati kalijuma mogu kupiti bez recepta, medicinski stručnjaci upozoravaju da ga ne smijete piti svakodnevno osim ako vam to doktor nije izričito propisao.
Višak kalijuma u krvi može izazvati mučninu, povraćanje, grčeve u mišićima, neopisiv umor pa čak i ozbiljne smetnje u radu srca. Ne zaboravite da i određeni biljni čajevi sadrže velike količine kalijuma.
Vitamin A
Dok nam male količine ovog vitamina čuvaju vid i štite organizam od bolesti, velike količine se mogu opasno nagomilati u masnim tkivima tijela. Prevelik unos vitamina A direktno opterećuje bubrege i nosi ogroman rizik od oštećenja jetre.
Kreatin
Mnogi ljubitelji vježbanja redovno uzimaju kreatin kako bi brže izgradili mišiće i imali više snage. Međutim, ovaj suplement može stvoriti ogroman pritisak na bubrege, naročito ako već imate skrivene bubrežne smetnje.
On podiže nivo štetnih materija u krvi, zbog čega doktori savjetuju da ga u potpunosti izbjegavate ukoliko niste potpuno sigurni u svoje zdravlje.
Korijen sladića
Konzumiranje korijena sladića, koji se često nalazi u čajevima ili slatkišima, može dovesti do oštećenja bubrega ukoliko se koristi predugo ili u velikim količinama.
Njegov glavni sastojak podiže krvni pritisak, što direktno ugrožava rad bubrega. Osobe sa povišenim pritiskom, srčanim manama, trudnice i dojilje bi trebalo u potpunosti zaobići ovu biljku.
Autor: minimagazin.info