• Moda
  • Horoskop
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook Twitter Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Zdravlje i ljepota»8 najboljih načina da poboljšate cirkulaciju
Zdravlje i ljepota

8 najboljih načina da poboljšate cirkulaciju

Autor: redakcija30. Januara 2015.2 minute čitanja

Ništa vas ne usporava toliko kao slaba cirkulacija. Ukoliko dovoljne količine kiseonika ne dođu do ćelija vašeg organizma, na efektivan i efikasan način, tada se najčešće osjećate tromo te izgledate umorno i istrošeno, a može doći i do ozbiljnijeg problema, onog koji bi mogao ukazivati na kardiovaskularna oboljenja. Kako biste podigli nivo energije i osjećali se bolje slijedite sledeće savjete.

 

  • Ljuta mljevena paprika. Ona sadrži kapsaicin, jedinjenje koje pomaže u snižavanju holesterola i čišćenju arterija i krvnih sudova.
  • Suho četkanje kože. Ova metoda oživljava kožu povećavajući dotok krvi do dijelova koji se četkaju te, samim tim, poboljšava cirkulaciju. Ovdje pogledajte kako se to radi.
  • Naizmjenično toplo-hladno tuširanje. Kada se tuširate hladnom vodom, limfni sudovi se sužavaju, a kada to radite toplom vodom oni se šire. To stvara efekat pumpe koja doprinosi povećanju limfne drenaže i protoka krvi u venama.
  • Ishrana. Zdrava ishrana, ona koja podrazumijeva visok unos alkalnih namirnica – puno voća i povrća – povećava sanbdijevanje krvi kiseonikom te poboljšava cjelokupnu cirkulaciju krvi.

  • Bijeli luk. Ova namirnica je poznata po tome što snižava holesterol, čisti krv, poboljšava cirkulaciju i sprečava nastanak i razvoj oboljenja srca. Ovdje saznajte šta sve još ova moćna namirnica može.
  • Dodajte limun u ishranu. Limun sadrži citrat koji prirodno poboljšava cirkulaciju (sličan efekat imaju i narandža i grejpfrut). Znate li kako ga najlakše uvrstiti u ishranu? Saznajte ovdje.
  • Uživajte u tamnoj čokoladi. Ona sadrži antioksidante koji se nazivaju flavonoidima, a koji poboljšavaju cirkulaciju. Istraživanja pokazuju da se promjene mogu primijetiti već nakon četiri dana konzumiranja čokolade. Pod tamnom čokoladom se podrazumijeva ona koja sadrži 70% kakaoa i više, a ovdje saznajte i ostale zdravstvene koristi koje ona pruža.
  • Masaža. Ona pomaže u opuštanju zategnutih mišića što zauzvrat “gura” krv ka srcu i smanjuje napetost. Ovdje saznajte i zašto biste trebali ići na masažu jednom sedmično.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Zdravlje i ljepota

Ovo su najzavodljiviji parfemi svih vremena

Zdravlje i ljepota

Rak grlića materice: 7 simptoma koje svaka žena mora znati

Zdravlje i ljepota

5 fantastičnih frizura za žene u tridesetima

Zdravlje i ljepota

Ovo su najmodernije boje kose ove zime

Zdravlje i ljepota

Ovi lakovi su pravi hit ove zime

Zdravlje i ljepota

Ovo su najbolji zimski parfemi za vaš horoskopski znak

(C) 2011-2023 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2023 minimagazin

Unesite pojam i pritisnite Enter za pretragu. Pritisnite Esc da otkažete.