Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Zdravlje i ljepota»8 najboljih načina da poboljšate cirkulaciju
Zdravlje i ljepota

8 najboljih načina da poboljšate cirkulaciju

By redakcija30. Januara 2015.2 Mins Read

Ništa vas ne usporava toliko kao slaba cirkulacija. Ukoliko dovoljne količine kiseonika ne dođu do ćelija vašeg organizma, na efektivan i efikasan način, tada se najčešće osjećate tromo te izgledate umorno i istrošeno, a može doći i do ozbiljnijeg problema, onog koji bi mogao ukazivati na kardiovaskularna oboljenja. Kako biste podigli nivo energije i osjećali se bolje slijedite sledeće savjete.

 

  • Ljuta mljevena paprika. Ona sadrži kapsaicin, jedinjenje koje pomaže u snižavanju holesterola i čišćenju arterija i krvnih sudova.
  • Suho četkanje kože. Ova metoda oživljava kožu povećavajući dotok krvi do dijelova koji se četkaju te, samim tim, poboljšava cirkulaciju. Ovdje pogledajte kako se to radi.
  • Naizmjenično toplo-hladno tuširanje. Kada se tuširate hladnom vodom, limfni sudovi se sužavaju, a kada to radite toplom vodom oni se šire. To stvara efekat pumpe koja doprinosi povećanju limfne drenaže i protoka krvi u venama.
  • Ishrana. Zdrava ishrana, ona koja podrazumijeva visok unos alkalnih namirnica – puno voća i povrća – povećava sanbdijevanje krvi kiseonikom te poboljšava cjelokupnu cirkulaciju krvi.

  • Bijeli luk. Ova namirnica je poznata po tome što snižava holesterol, čisti krv, poboljšava cirkulaciju i sprečava nastanak i razvoj oboljenja srca. Ovdje saznajte šta sve još ova moćna namirnica može.
  • Dodajte limun u ishranu. Limun sadrži citrat koji prirodno poboljšava cirkulaciju (sličan efekat imaju i narandža i grejpfrut). Znate li kako ga najlakše uvrstiti u ishranu? Saznajte ovdje.
  • Uživajte u tamnoj čokoladi. Ona sadrži antioksidante koji se nazivaju flavonoidima, a koji poboljšavaju cirkulaciju. Istraživanja pokazuju da se promjene mogu primijetiti već nakon četiri dana konzumiranja čokolade. Pod tamnom čokoladom se podrazumijeva ona koja sadrži 70% kakaoa i više, a ovdje saznajte i ostale zdravstvene koristi koje ona pruža.
  • Masaža. Ona pomaže u opuštanju zategnutih mišića što zauzvrat “gura” krv ka srcu i smanjuje napetost. Ovdje saznajte i zašto biste trebali ići na masažu jednom sedmično.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Zdravlje i ljepota

Ovo su najbolji vodootporni puderi

Zdravlje i ljepota

6 stvari zbog kojih većina žena žali na kraju života

Zdravlje i ljepota

10 mudrih savjeta za žene poslije 35

Zdravlje i ljepota

Kosa: Ovaj prekrasni trend savršeno stoji plavušama i brinetama

Zdravlje i ljepota

Ovo su najbolji puderi za zrelu kožu

Zdravlje i ljepota

6 najmodernijih frizura za žene u četrdesetima

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.