Olakšajte bol u stopalima za 30 sekundi

0

Bol u stopalima i nije tako iznenađujući, a ni nepoznanica. S obzirom da većinu dana provodite “na nogama”, sasvim je normalno da u večernjim satima osjećate blagi bol u stopalima. Ipak, kako se on ne bi ponavljao, možete uraditi sledeću stvar za koju vam je potrebno svega trideset sekundi, a koja efikasno ublažava i eliminiše bol u stopalima.


Kleknite na savijeni peškir; prsti su ispruženi ka naprijed (kao na slici), a vi sjedite kukovima na petama.


“Odmotajte” prste tako da su njihovi vrhovi na podu, a stoplala u vertiklnoj liniji sa podom. Prevelik pritisak? Nagnite se ka naprijed.

Vježbe radite svaki drugi dan. Svako istezanje treba da traje od trideset sekundi do dvije minute.

Autor: minimagazin.info

Sviđa vam se članak? Onda pogledajte i ovo: