Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Extra»Praktični savjeti»Popijte pravi napitak u pravom momentu!
Praktični savjeti

Popijte pravi napitak u pravom momentu!

By Redakcija21. Maja 2014.3 Mins Read

Da bi naš organizam pravilno funkcionisao, uz hranu moramo da unosimo i dovoljnu količinu tečnosti. Ali, da li znate kada je pravi trenutak za određeno piće?

 

Voda

Kada se osjećate umorno, imate glavobolju ili grčeve u stomaku, vjerovatno ste dehidrirali. Naučnici dokazuju da je ženama u prosjeku potrebno dvije litre vode dnevno kako bi organizam pravilno funkcionisao. Takođe, ako želite da izgubite par kilograma, prije svakog obroka popijte čašu vode. Voda će vas zasititi i nećete imati potrebu da jedete velike količine hrane. Prilikom treniranja naše tijelo se znoji i najčešća greška koju činimo je to što pijemo velike količine vode. Naravno, vodu moramo konzumirati, ali prije i poslije treninga čašu do dvije, a za vrijeme treninga vodu treba uzimati u malim gutljajima.

 

Čaj

Ako imate čestu potrebu za kofeinom i kafu pijete više puta u toku dana, bilo bi dobro da bar jednu šoljicu dnevno zamijenite čajem. Ako želite da smanjite zavisnost od kofeina pijte što više crnog čaja. Čaj od mente, kamilice i đumbira odličan je protiv bolova u stomaku. Žalfijom “sredite” bolove i infekcije u ustima. Zeleni čaj je odličan za detoksikaciju i smanjenje tjelesne težine. U borbi protiv prehlade, posegnite za šipkom. Kunica i trava Iva odlični su saveznici u borbi protiv “ženskih problema.”

 

Sokovi

Ako imate problema sa zatvorom, idealan sok za vas je sok od suvih šljiva. On je bogat vitaminom C, željezom i kalcijumom, a sadrži i velike količine vlakana koja pomažu u pražnjenju crijeva. Sok od brusnice odličan je u borbi protiv urinarnih infekcija. Sok od narandže će vam pomoći da brže probavite konzumiranu hranu. Vodite računa da pijete sokove sa što manjom količinom šećera i aditiva, a idealno bi bilo kada biste ih sami pravili u sokovniku.

 

Kafa

Kafa sadrži veliku količinu hroma i magnezijuma. Ova dva minerala pomažu organizmu prilikom uzimanja insulina (hormon koji kontroliše protok šećera u krvi) i sprečavaju pojavu dijabetesa tipa 2. Ako niste osjetljivi na kofein, slobodno pijte kafu tokom cijelog dana. Kafa, takođe, sprečava pojavu depresije kod žena.

 

Mlijeko

Mlijeko je bogato kalcijumom i vitaminom D, i kao takvo, idealno je piće za jačanje kostiju i zuba.  Mlijeko takođe čuva vaše srce i dovodi krvni pritisak u normalu. Žene koje često konzumiraju ovu namirnicu manje su sklone debljanju.

 

Pivo

Da li ste nekada pomislili da pivo može da vas ojača i da utiče na vašu izdržljivost? Pivo sadrži velike količine željeza koje pomaže pri protoku kiseonika iz pluća prema ostalim organima. Na taj način kiseonik brže dolazi u krv što rezultira pojačanom izdržljivošću. Pivo je bogato antioksidansima koji pomažu prilikom obnove ćelija u organizmu i samim tim se bore protiv raka. Pivo, naravno, konzumirajte u malim količinama i nemojte ga piti bar dva sata prije spavanja, jer može da dovede do nesanice.

 

Limunada

Limunada je odličan izvor C vitamina i kao takva ojačava naš imuni sistem. Idealna je za sva godišnja doba, jer osvježava, okrepljuje i detoksira naše tijelo. Najzdravije je da započnete dan sa čašom tople vode u koju ste iscijedili pola limuna. Na ovaj način ćete izbaciti toksine iz svog organizma, a redovnom konzumacijom ovog napitka skinućete i neželjene kilograme.

 

Smoothie

Ovo je idealan napitak za jako zaposlene žene. U isto vrijeme vaš organizam hrani, ali i hidratizira. Nabavite blender i isprobajte kombinacije raznog voća sa mlijekom, vodom, sokom. Vjerujte nam, šta god da odaberete nećete pogriješiti. A vaš organizam će vam biti zahvalan!

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Praktični savjeti

Čudo zvano soda bikarbona

Praktični savjeti

Najbolje prirodne boje za farbanje jaja

Praktični savjeti

Evo kako da vam kožna obuća uvijek izgleda kao nova

Praktični savjeti

Od garaže do kupatila: Evo kako su muškarci postali asovi u čišćenju

Praktični savjeti

Najefikasnije sredstvo za odleđivanje vjetrobrana od samo 2 sastojka

Praktični savjeti

Praktični savjeti kako upakovati poklon

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.