8 zdravih načina da započnete dan

0

Jutra mogu biti haotična ili magična – u zavisnosti od vašeg pogleda na jutarnje aktivnosti. Većina nas bi se zadovoljila nečim između, ali i to je izvodljivo, ako ponovo razmotrite aktivnosti od trenutka kada ustanete do trenutka kada izlazite iz kuće. Pogledajte sledećih osam zdravih načina da započnete dan.

 

  • Probudite svoja čula. Ispunite spavaću sobu umirujućim svjetlom i omiljenim bojama, mirisima, cvijećem i muzikom.
  • Dohvatite nebo. Istezanje tijela kada se probudite odličan je način da opustite zglobove i povećate fleksibilnost. Oponašajte način buđenja mačke, protežući kičmu i raširujući ruke i noge, jednu po jednu. Polako ustanite, udišite dok se protežete i izdišite dok se vraćate u prvobitni položaj.
  • Obećajte samima sebi. Čim se probudite, mislite o jednoj lijepoj stvari koju možete uraditi za sebe tog dana.
  • Uživajte u vodenoj masaži. Koristite jutarnji tuš da očistite i tijelo i um. Psihički se fokusirajte na pozitivne misli i koristite pritisak tople vode da stimulišete mišiće.

 

  • Doručkujte. “Doručak je najvažniji obrok dana” i to je 100% tačna tvrdnja. Uživajte u doručku koji je bogat vlaknima i uključuje integralne žitarice, voće i nemasne proteine.
  • Pronađite radost u pisanju. Neka vaš um odluta do ugodnog sjećanja. Nakon toga zapišite vaše misli i osjećanja u vezi tog sjećanja. Upravo to može biti stvar koja će vam uljepšati jutro i dan.
  • Pokrenite se. Probudite metabolizam i dajte ogranizmu energiju. Vježbanje ujutro pokazuje da vam je zdravlje na prvom mjestu te vam pomaže da se osjećate dobro tokom cijelog dana.
  • Izborite se sa omamljenošću. Ako niste jutarnji tip, pokušaj da obavite više zadataka čim ustanete recept je za katastrofu. Koncentrišite se na važne zadatke, jedan po jedan i dajte sebi dovoljno vremena da se spremite. Nekima pomaže i da imaju spisak stvari koje trebaju uraditi čim ustanu.

Autor: minimagazin.info

Nastavi na minimagazin.info