Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Extra»Praktični savjeti»Kako izbjeći debljanje nakon prestanka pušenja
Praktični savjeti Zdravlje i ljepota

Kako izbjeći debljanje nakon prestanka pušenja

By Redakcija12. Marta 2013.2 Mins Read

Većina ljudi koji žele da ostave pušenje imaju strah da će se veoma brzo udebljati. Ispostavilo se da je ovaj strah opravdan, jer nakon prestanja pušenja može doći do naglog debljanja.

Najnovija istraživanja objašnjavaju vezu između nikotina i sitosti. Naime, nikotin se vezuje za neurone u mozgu koji regulišu apetit, pored receptora koji stvaraju zavisnost. Ovi neuroni pomažu u regulisanju količine hrane koja se konzumira, ali pod uticajem nikotina, oni gube svoju samodisciplinu.

Zbog toga osobe koje, kada prestanu pušiti, imaju tendenciju da više jedu i da se udebljaju. Nikotin zaista smanjuje apetit.

Istraživači vjeruju da će njihovo otkriće dovesti do razvoja lijekova koji će ljudima pomoći da ne povećaju tjelesnu težinu nakon prestanka pušenja. Dok se to ne desi, donosimo par savjeta kako da izbjegnete debljanje nakon prestanka pušenja.

Pijte vodu


Da, voda vam može pomoći da izbjegnete debljanje. Potrebno je da organizmu pružite neophodnu hidrataciju, a oko dvije litre vode dnevno će vam pomoći u tome. Pored toga, na ovaj način ćete ubrzati metabolizam i riješiti se toksina.

Planirajte ishranu


Šta to znači? Tri obroka i dva međuobroka i to je to. Klonite se grickalica i slatkiša, jer su to prazne kalorije koje ne služe ni za šta drugo osim za debljanje. Nastojte da jedete što više voća i povrća, posebno za međuobroke.

Krećite se


Vježbanje ubija dvije muhe jednim udarcem. Ono vam pomaže da sagorijevate kalorije i odvraća vas od konzumiranja hrane kada zaista niste gladni. Osim toga, vježbanje vam pomaže i da se riješite stresa.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Zdravlje i ljepota

11 ideja za ljetni pedikir koje ćete obožavati i nakon sezone

Zdravlje i ljepota

5 znakova leukemije za koje svaka žena treba da zna

Zdravlje i ljepota

9 idealnih frizura za vrele ljetne dane

Zdravlje i ljepota

10 ljetnih frizura kojima niko ne može odoljeti

Zdravlje i ljepota

Trikovi zbog kojih frizura izgleda bolje nego juče (i traje duže)

Zdravlje i ljepota

8 simptoma raka jajnika za koje svaka žena treba da zna

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.