Tražite lagan i jednostavan način da ostanete u formi? Sve što treba da uradite jeste da napunite frižider namirnicama koje će vam pomoći da smršate i ostanete vitki. Većina vitkih žena svakodnevno se drži sljedećih namirnica.
Limun
![Limun](http://www.minimagazin.info/wp-content/uploads/2013/01/Limun7.jpg)
Zamijenite jutarnju kafu ili čaj toplom vodom sa limunom. Osim što sadrži visoke količine vitamina C koji poboljšava imunitet, limun je bogat i pektinskim vlaknima koja zaustavljaju osjećaj gladi.
Jaja
![Jaja](http://www.minimagazin.info/wp-content/uploads/2013/01/Jaja2.jpg)
Proteini vas duže drže sitima pa zato postoji manja vjerovatnoća da između obroka jedete grickalice ili slatkiše. Pokušajte sa dva kuhana jaja za doručak, kajganom i raženim hljebom za ručak ili omletom za večeru. Zaista ćete primijetiti razliku.
Mrkva
![Mrkva](http://www.minimagazin.info/wp-content/uploads/2013/01/Mrkva.jpg)
Izrežite svježu mrkvu u trakice i skladištite je u hermetički zatvorenoj posudi. Na taj način ćete imati svježu i zdravu grickalicu pri ruci, kada ne možete da čekate do večere.
Nemasni jogurt
![Nemasni jogurt](http://www.minimagazin.info/wp-content/uploads/2013/01/Nemasni-jogurt.jpg)
Žudite za slatkišima? U malu zdjelu nemasnog jogurta dodajte omiljeno bobičasto voće ili malo meda i dobićete prirodnu poslasticu u tren oka.
Špinat
![Špinat](http://www.minimagazin.info/wp-content/uploads/2013/01/Špinat.jpg)
Ovo povrće bogato željezom i vlaknima može vam pomoći da duže ostanete siti, naročito između ručka i večere. Pokušajte da ga dodate na svakodnevni jelovnik, a najbolje je da ga konzumirate uz ručak.
Masna riba
![Masna riba](http://www.minimagazin.info/wp-content/uploads/2013/01/Masna-riba.jpg)
Skuša i tunjevina su odlične opcije za ukusne i niskokalorične vrste salata, a istraživanja pokazuju da vam mogu pomoći da smršate, zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama koje sadrže u izobilju. Dvije porcije sedmično sasvim su dovoljne.
Grejpfrut
![Grejpfrut](http://www.minimagazin.info/wp-content/uploads/2013/01/Grejpfrut.jpg)
Mnoge slavne dame priznaju da im ovaj citrus pomaže da imaju fantastičnu liniju – one ga uključuju u doručak par puta sedmično. Naučnici smatraju da grejpfrut održava šećer u krvi na stabilnom nivou.
Feta sir
![Feta sir](http://www.minimagazin.info/wp-content/uploads/2013/01/Feta-sir.jpg)
Nema potrebe da sir u potpunosti izbacujete iz ishrane. Pravi feta sir se pravi od ovčijeg mlijeka te je dobar za vas, vašu liniju i vaše cjelokupno zdravlje. Ipak, nemojte pretjerivati 🙂
Mljevena nemasna govedina i ćuretina
![Mljevena nemasna govedina i curetina](http://www.minimagazin.info/wp-content/uploads/2013/01/Mljevena-nemasna-govedina-i-curetina.jpg)
Mljevena nemasna govedina i ćuretina veoma su ukusne i nije ni čudo da ih većina vitkih žena ima u frižideru. Iza svega stoji nauka: nemasni proteini pomažu u gubitku suvišnih kilograma gradeći mišiće umjesto masnih naslaga.
Autor: minimagazin.info