Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Extra»Praktični savjeti»6 jednostavnih stvari koje će vam uljepšati dan
Praktični savjeti

6 jednostavnih stvari koje će vam uljepšati dan

By Redakcija21. Januara 2013.3 Mins Read

Bez obzira da li ste ustali na lijevu nogu ili ste postali neraspoloženi tokom dana, to ne znači da morate biti negativni i loše se osjećati dok ne prespavate. Nemojte čekati da vas preuzmu negativna osjećanja – umjesto toga, preuzmite kontrolu nad svojim mislima i napravite sebi bolji završetak dana.

U tome će vam pomoći sledećih šest malih, ali vrlo efikasnih savjeta.

 

Dišite

Ovo je vjerovatno i najjedonstavniji savjet, ali istovremeno i jedan kojih se najteže sjetiti. Kada smo uznemireni, naši mišići se zatežu i napinju dok naše disanje postaje pliće i češće. Umjesto da hiperventilirate, udahnite duboko tri puta (neka udisaj traje deset sekundi, a isto toliko i izdisaj). Ovaj jednostavni čin pomoći će vam da vratite energiju u tijelo te da se ponovo povežete sa svojim umom i duhom.

 

Prošetajte

Udaljite se od toga što radite te, bukvalno, prošetajte. U kancelariji ste? Otiđite do toaleta. U zatvorenom ste prostoru? Izađite van. Promjena okoline će vas natjerati da obratite više pažnje na ono što radite umjesto na ono što osjećate te će vam pomoći da steknete novu perspektivu tako da se možete vratiti, onome što ste radili, sa osjećajem mira.

 

Muzika

Sastavite listu pjesama koje vam uvijek izmame osmijeh na lice i koje volite slušati u svako doba. Kada sledeći put budete neraspoloženi, jednostavno ubacite slušalice u uši i uživajte. Muzika oslobađa dopamin i zbog toga je nekada najbolji lijek.

 

Pomjerite se

Čak i bolja opcija, kada slušate omiljenu muziku, jeste da se pomijerate u njenom ritmu. Otiđite u teretanu, u šetnju ili jednostavno igrajte u ritmu muzike. Zajedno, muzika i pokreti će povećati proizvodnju dopamina, a vi ćete se veoma brzo osjećati bolje.

 

Telefon

Razgovor sa prijateljicom može biti jedan od najboljih načina da se prevaziđe negativan stav, osjećanje ili raspoloženje. Međutim, nemojte je zvati da se žalite, jer vam to neće pomoći. Umjesto toga, recite prijateljici kako se osjećate i kako biste željeli da se osjećate. Postavljanje fokusa na način kako želite da se osjećate, umjesto na način na koji se trenutno osjećate, pomoći će vam da veoma brzo napravite pozitivan pomak u vašim mislima i osjećanjima.

 

Nasmijte se

Može zvučati glupo, ali smijte se, čak i ako vam nije do toga i ako nema nikoga oko vas. Naučno je dokazano da smijeh, čak i kada je vještački, pomaže u vraćanju dobrog raspoloženja. Ako vas interesuje više, pročitajte zašto se trebate smijati čak i kada vam nije do smijeha.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Praktični savjeti

Čudo zvano soda bikarbona

Praktični savjeti

Najbolje prirodne boje za farbanje jaja

Praktični savjeti

Evo kako da vam kožna obuća uvijek izgleda kao nova

Praktični savjeti

Od garaže do kupatila: Evo kako su muškarci postali asovi u čišćenju

Praktični savjeti

Najefikasnije sredstvo za odleđivanje vjetrobrana od samo 2 sastojka

Praktični savjeti

Praktični savjeti kako upakovati poklon

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.