Stopala su najvjerovatnije dio tijela koji najviše koristimo. Ipak, veoma često znamo zaboraviti koliko su nam dragocjena. Kao što je slučaj sa drugim dijelovima tijela, tako i stopalima treba pružiti adekvatnu njegu i brigu. Evo i kako.
Svakodnevno perite noge
Kako bi vaša stopala bila zdrava i čista potrebno je da ih svakodnevno perete. Pri tome koristite toplu vodu i blagi sapun. Takođe, nakon pranja obavezno dobro obrišite stopala, posebno područje između prstiju. Ako to ne uradite, vlažno područje će postati mjesto na kojem se razvijaju bakterije, gljivice i klice.
Pedikir
Kako bi vaša stopala uvijek bila mekana i lijepa, potrebno im je pružiti neophodu njegu. Jedan od vidova njege je da idete redovno na pedikir, najmanje svake druge sedmice. Vaša stopala će vam biti i više nego zahvalna.
Hidratantna krema
Ako imate veoma suhu kožu, koristite hidratantnu kremu ili losion kako bi vaša stopala ostala mekana i njegovana. Kremu nanesite nakon tuširanja ili kupanja te obujte čarape, kako bi se nivo vlažnosti zadržao što duže.
Masirajte stopala
Masaža stopala će pomoći i vama i vašim stopalima da se opustite. S obzirom na to da se stopala zamaraju prilikom hodanja (zbog “nošenja” cjelokupne težine tijela) masaža im je, kao i ostalim dijelovima tijela, apsolutno neophodna.
Radite piling stopala
Ako je koža blizu stopala tvrda, suha ili beživotna, potrebno je da uradite piling stopala. Korisite četku za piling te nježno trljajte u kružnim pokretima. Pored toga, možete koristiti plovućac (kamen za stopala) ili neko drugo “oruđe” predviđeno za te svrhe.
Koristite kremu za sunčanje
Krema ili losion za sunčanje su važni za kožu na stopalima koliko i za kožu lica, ruku ili nogu. Kad god idete van u papučama ili otvorenoj obući, koristite neki od preparata za sunčanje, po mogućnošću sa što višim zaštitnim faktorom (30 i više). Ukoliko to ne radite, postoji velika vjerovatnoća da dobijete opekotine od sunca.
Nosite odgovarajuću obuću
Nošenje odgovarajuće obuće je veoma važno za vaša stopala. Trebate imati na umu da i vaša stopala moraju disati. Upravo zbog toga se ne preporučuje često nošenje uskih cipela (ne tijesnih, već uskih).
Noćna njega
Potrebno je da se pobrinete o vašim stopalima i prije odlaska na spavanje. Nježno ih masirajte kružnim pokretima te nanesite kremu ili gel za stopala. Ovo će spriječiti isušivanje i pucanje kože.
Ne izlažite stopala ekstremnim temperaturama
Tuširanje ili kupanje izuzetno hladnom ili toplom vodom je, takođe, štetno za vaša stopala. Pobrinite se da temperatura vode bude između 30 i 32 stepena.
Autor: minimagazin.info