Održavanje mentalne ravnoteže nije lako kao što zvuči. Zbog profesionalnih, društvenih i ličnih obaveza sa kojima se svakodnevno suočavamo, živimo život koji je ispunjen stresom i mentalnom agonijom. Donosimo par savjeta kako da ostanete hladni u svim situacijama.
Stres i njegov uticaj
Nemogućnost da ispoštujemo rokove, negativan kriticizam, neosnovane optužbe naših nadređenih, napor da se održi balans izmđu posla i porodice, hitne situacije i sve slično tome predstavljaju probleme kojima se ne znamo pravilno baviti. Stres nas čini zbunjenima te nam odmaže u pronalaženju rješenja za probleme koje veoma lako rješavamo u normalnim situacijama.
Kako se efikasno riješiti stresa?
Rješavanje stresnih situacija je umjetnost koju svako od nas treba da uči i praktikuje. Pripremite um za suočavanje sa problemima. Bježanje od problema vam neće biti od pomoći. Poduzmite sve moguće korake na mentalnom nivou kako biste pronašli najbolje moguće rješenje. Napravite lakše i ostvarljivije planove i ako je vremenski rok prepreka za postizanje cilja, postavite drugi rok.
Ako želite da “iskalite” svoja osjećanja, uradite to bez znanja drugih. Zatvorite se u sobu, vičite, vrištite, plačite, udarajte jastuk… Na ovaj način ćete imati samokontrolu kada dođe do aktuelne krizne situacije. Veoma je bitno da pazite da, kada dođe do krizne situacije, ne vičete na ljude oko sebe, jer će to dovesti do dodatnog stresa s obzirom na to da ćete osjećati krivicu zbog takvog ponašanja.
Meditacija, vježbe disanja i fizičke vježbe se preporučuju za razvoj mentalne staloženosti i pribranosti. Skretanje misli sa situacija koje uzrokuju stres, upražnjavanjem jednog od vaših omiljenih hobija, pomoći će vam da steknete pozitivan pogled i da se problemom bavite sa svježim, inovativnim pristupom. Provođenje vremena u prirodi pomoći će vam da se opustite i pripremite vaš um i tijelo za suočavanje sa najtežim problemima.
Autor: minimagazin.info
