6 načina da se opustite nakon napornog dana

0

Mnogi od nas nemaju jasno povučenu liniju između poslovnog i privatnog života i to ponekad može stvarati poteškoće. Bitno je da znate da je potrebno što češće zastati i napraviti pauzu pa makar ona bila samo par minuta. Donosimo par savjeta koji će vam pomoći da se odmorite nakon dugog i napornog radnog dana.

 

Topla kupka

Ništa nije tako dobro kao topla kupka. Epsom soli (gorke soli) će vam pomoći da se oslobodite stresa i opustite mišiće, omogućavajući vašem tijelu da se opusti nakon napornog radnog dana. Nemate kadu? Topli tuš čini prava čuda.

 

Svijeće

Zvuči jednostavno, ali svijeće su mali, jeftini luksuz koji stvara opuštajuću atmosferu u cijeloj kući. Poznato je da svijeće sa mirisom lavande mogu pomoći da se smanje stres, anksioznost i nesanica. Svijeće su najlakši način da kreirate mirno okruženje nakon napornog dana na poslu.

 

Šetnja

Većina nas ima kancelarijski posao koji nas drži u zatvorenom veći dio dana. Upravo zbog toga vam lagana šetnja od dvadesetak minuta može pomoći da se opustite. Šetajte u prirodi, kroz park, pored rijeke…

 

Istezanje

Svakodnevno, višečasovno sjedenje u kancelarijskoj stolici može uzrokovati jak bol, kao poslije intenzivnog treninga. Pokušajte sa istezanjem. Deset do petnaest minuta dnevno biće sasvim dovoljno.

 

Čitanje

Knjiga ili magazin će vam pomoći da se opustite. Listanje stranica će očima dati prijeko potreban odmor od kompjuterskog monitora. Prigušite svjetla, zapalite svijeće i uživajte u dobroj knjizi.

 

Pisanje dnevnika

Sjećate se tinejdžerskih dana kada ste pisali dnevnik? Počnite to ponovo da radite. Pisanje dnevnika može biti odličan način da se opustite i razmislite o stvarima koje su vam se dešavale tog dana. Osim toga, dnevnik vam može pomoći da lakše pratite svoje ciljeve.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Nastavi na minimagazin.info