Koliko god ih voljeli, visoke potpetice mogu predstavljati problem za stopala, koljena, kukove, donji dio leđa i kičmu. Istina, imamo i tu lošu naviku da ćemo žrtvovati udobnost zbog mode. Donosimo par savjeta kako da olakšate bol u stopalima za koji možemo kriviti štikle.
Kotrljajte tenisku lopticu pod stopalom – gore i dole, sa strane na stranu. To će ukloniti zategnutost i napetost iz pojasa tabana.
Masirajte pete i svod tabana ledom, dva do tri puta u trajanju do pet minuta. To će ublažiti bol i smanjiti upale.
Sjedite i ispružite noge ravno ispred sebe. Zamotajte peškir oko jastučića na tabanu (dio ispod područja na kojem se prsti spajaju sa stopalom), a zatim uhvatite krajeve rukama. Povucite nježno prema sebi; zadržite taj stav dvadesetak sekundi i ponovite tri puta.
Tablete magnezijuma (možete ih naći u svim apotekama) će opustiti ukočene, bolne mišiće te će smanjiti upale i rane simptome artritisa.
Zauzmite “savršen položaj”. Ispravite ramena, izdužite kičmu i prebacite težinu na obje noge. Držite ramena, kukove i koljena u istoj liniji, jedne iznad drugih. Blago zgrčite trbušne mišiće kako bi podržali leđa što, takođe, služi i kao lagana vježba.
Autor: minimagazin.info
Sviđa vam se članak? Onda pogledajte i ovo:
Planirate na dijetu? Pazite se ovih zabluda
Topla voda i limun: 8 razloga da ovo uvrstite u redovnu ishranu
Opadanje kose: Najbolji prirodni lijekovi
Napravite sami: Domaći, prirodni dezodorans
20 životnih vještina koje svaka žena treba steći do pedeseteRak kože: Znakovi za koje morate znati!
Namirnice koje vitke žene jedu svaki dan
6 načina da olakšate simptome PMS-a i ublažite bol tokom mjesečnice
5 znakova da možda imate opsesivno-kompulsivni poremećaj10 znakova da patite od nedostatka željeza
Intimno zdravlje: 9 najčešćih vaginalnih problema i 9 rješenja
Tamni kolutovi ispod očiju: 3 uzroka koja nemaju veze sa nedostatkom sna
