Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Zdravlje i ljepota»7 najboljih vitamina za rast kose
Zdravlje i ljepota

7 najboljih vitamina za rast kose

By Redakcija20. Februara 2013.2 Mins Read

Žene širom svijeta troše velike sume novca na proizvode za njegu kose, ali zaboravljaju da bez unošenja određenih vitamina, ne postoji proizvod od kojeg će kosa postati bujna, zdrava i sjajna. Određeni vitamini mogu vam pomoći da spriječite opadanje, ubrzate rast i “ojačate” kosu. Evo i koji su to.

 

Biotin

Biotin je vitamin B rastorljiv u vodi i važna je hranjiva materija koja je odgovorna za sprečavanje suvoće kose i poticanje njenog rasta. Možete ga naći u mahunarkama, ovsenim pahuljicama, ribi i peradi.

 

Vitamin B12

Vitamin B12 sadrži kobalmin koji sprečava opadanje kose, a možete ga naći u piletini, ribi, mlijeku i jajima. Folikule kose neće pravilno rasti i razvijati se ukoliko ne unosite dovoljne količine ovog vitamina.

 

Vitamin B3

Vitamin B3, koji je poznat i pod nazivom nijacin, pomaže cirkulaciju krvi u predjelu vlasišta, čime doprinosi rastu kose. Bogati izvori ovog vitamina su nemasno crveno meso, mrkva, bademi, celer i pasulj.

 

Vitamin A

Vitamin A stimuliše folikule čime se poboljšava rast kose. Najbolji izvori ovog vitamina su brokula, špinat, paradajz, breskva, kajsija i bundeva.

 

Vitamin C

Vitamin C je antioksidant koji pomaže u prevenciji preranog starenja (pojavljivanja sijedih dlaka) i isušivanja kose. Pored citrusa, ovaj vitamin možete naći u jagodama, kiviju, paradajzu, lubenici, brokuli i špinatu.

 

Vitamin E

Osim što sprečava opadanje kose, vitamin E vam može pomoći da spriječite i zaliječite ispucale vrhove. Namirnice bogate ovim vitaminom su orašasti plodovi i zeleno lisnato povrće.

 

Vitamin D

Vitamin D može pomoći rast kose, a koriste ga folikule dlake, gdje kosa zapravo započinje ciklus rasta. Ukoliko ne unosite dovoljne količine ovog vitamina, rast kose se može potpuno zaustaviti. Kako biste to spriječili, radovno konzumirajte tunjevinu, mliječne proizvode, žitarice i prirodne sokove.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Zdravlje i ljepota

Trikovi zbog kojih frizura izgleda bolje nego juče (i traje duže)

Zdravlje i ljepota

8 simptoma raka jajnika za koje svaka žena treba da zna

Zdravlje i ljepota

Ovo su najbolji ljetni ženski parfemi po izboru muškaraca

Zdravlje i ljepota

5 fantastičnih frizura za žene u tridesetima

Zdravlje i ljepota

Ovo su najpopularnije frizure ovog ljeta

Zdravlje i ljepota

11 stvari koje niste znali o bradavicama

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.