Tokom vrućih dana tijelo traži više tečnosti, ali obična voda mnogima brzo dosadi. S druge strane, kupovni sokovi često sadrže mnogo šećera pa nisu najbolji izbor ako želite laganiji, svježiji i zdraviji ljetni ritam.
Upravo zato su aromatizovane vode odlična ideja. Prave se od obične vode, svježeg voća, začinskog bilja i nekoliko kockica leda, a mogu biti mnogo ukusnije nego što zvuče. Neće same od sebe “istopiti” kilograme, ali vam mogu pomoći da pijete više vode, smanjite unos zaslađenih napitaka i lakše održite osjećaj svježine tokom dana.
Priprema je jednostavna: u veliki bokal sipajte vodu, dodajte led i odabrane sastojke. Bokal poklopite i ostavite u frižideru nekoliko sati, najbolje preko noći, kako bi voda poprimila puniji ukus. Nakon toga napitak možete piti tokom dana.
Jagode, limun i bosiljak
Ova kombinacija je lagana, mirisna i idealna za one koji vole blago slatkast ukus. Jagode daju nježnu voćnu notu, limun osvježava, a bosiljak cijelom napitku daje poseban miris.
Potrebno vam je šest do osam jagoda, jedan limun isječen na kolutove i nekoliko listova svježeg bosiljka.
Dinja, limun, krastavac i nana
Ako volite napitke koji djeluju posebno osvježavajuće, ovo je odličan izbor. Dinja daje blagu slatkoću, krastavac svježinu, a nana onaj osjećaj hlađenja koji najviše prija tokom ljetnih dana.
U bokal dodajte pola dinje isječene na tanke komade, jedan limun, jedan manji krastavac i šaku svježe nane.
Malina, kivi, breskva i narandža
Ovo je jedna od najvoćnijih kombinacija i odlična je kada želite vodu bogatijeg ukusa. Breskva i narandža daju slatkoću, kivi blagu kiselkastu notu, a maline lijepu aromu i boju.
Potrebne su vam dvije breskve, tri kivija, pola šolje malina i jedna oguljena narandža.
Lubenica i nana
Lubenica je pravi ljetni klasik, a u vodi postaje još laganija i prijatnija za piće. U kombinaciji sa nanom dobija se napitak koji je savršen poslije šetnje, treninga ili dana provedenog na suncu.
U bokal dodajte dvije kriške lubenice isječene na kockice i šaku svježe nane.
Borovnica i lavanda
Ova kombinacija izgleda lijepo, miriše nježno i ima pomalo neobičan, ali veoma prijatan ukus. Važno je samo da koristite lavandu koja je namijenjena za ishranu.
Dodajte pola šolje borovnica i nekoliko cvjetova jestive lavande.
Mango, limeta i nana
Za tropski ukus dovoljno je nekoliko jednostavnih sastojaka. Mango vodi daje prirodnu slatkoću, limeta je čini svježijom, a nana zaokružuje cijelu kombinaciju.
Potrebni su vam jedan mango isječen na komade, jedna limeta i šaka svježe nane.
Citrusi i korijander
Ovo je napitak za one koji vole intenzivnije i malo drugačije ukuse. Grejpfrut, limun i narandža daju snažnu citrusnu svježinu, dok korijander dodaje zanimljivu aromu.
Koristite pola grejpfruta, jedan limun, jednu narandžu i nekoliko listova korijandera.
Narandža, limun, krastavac i nana
Ovo je jedna od najjednostavnijih i najzahvalnijih kombinacija. Ukus je čist, osvježavajući i dovoljno blag da ga možete piti cijeli dan.
U vodu dodajte dvije narandže, jedan limun, pola krastavca i šaku svježe nane.
Grejpfrut i ruzmarin
Grejpfrut daje blago gorak i osvježavajući ukus, a ruzmarin napitku dodaje finu mirisnu notu. Ova kombinacija je odlična ako ne volite preslatke napitke.
Dovoljno je pola grejpfruta i nekoliko grančica ruzmarina.
Borovnica i narandža
Ako želite jednostavan napitak koji izgleda lijepo u čaši, spoj borovnica i narandže je pun pogodak. Narandža daje sočnost, a borovnice nježnu voćnu aromu.
Dodajte šaku borovnica i dvije narandže isječene na kolutove.
Jagode, limeta, krastavac i nana
Ovo je pravo ljetnje osvježenje. Jagode daju blagu slatkoću, limeta živost, krastavac svježinu, a nana čini da napitak bude još prijatniji tokom vrelih dana.
Potrebna vam je šolja jagoda, jedan krastavac, dvije limete i nekoliko listova svježe nane.
Kivi, limeta, krastavac i nana
Kivi i limeta daju napitku svjež i blago kiselkast ukus, dok krastavac i nana ublažavaju cijelu kombinaciju. Odličan je izbor kada želite nešto lagano, hladno i drugačije od obične vode.
U bokal dodajte dva kivija, jednu limetu, pola krastavca i nekoliko listova svježe nane.
Ovi napici su najukusniji kada odstoje u frižideru, ali ih ne treba čuvati predugo. Najbolje ih je popiti u toku istog ili narednog dana. A ako želite još intenzivniji ukus, voće možete blago pritisnuti kašikom prije nego što dodate vodu.
Autor: minimagazin.info