Jeste li znali da samo deset procenata našeg osjećaja sreće potiče od spoljašnjih okolnosti (gdje živimo, šta radimo, koliko zarađujemo i slično)? 50% povezano je sa genetikom, a nad 40% mi sami imamo kontrolu. Tih četrdeset procenata odnosi se na izbore koje pravimo. To je potvrdila nauka i mi se nećemo protiviti.
Nauka je dokazala da, kada je riječ o sreći, samo naš način života je pod našom kontrolom, a to možemo optimizovati čineći male promjene u načinu na koji živimo. Donosimo devet naučno dokazanih prijedloga od kojih možete početi.
Plešite, jer vesela muzika oslobađa hemikalije u mozgu koje utiču na poboljšanje raspoloženja.
Investirajte u iskustva, a ne u stvari. Razmišljate između putovanja za vikend i skupog kaputa? Putovanje će vam dati veće životno zadovoljstvo!
Prestanite se oblačiti kao da je svaki dan sahrana. Često nošenje odjeće crne boje zapravo ima negativan uticaj na vaše raspoloženje. Počnite da nosite svjetlije nijanse, posebno žutu.
Sjedite i posvetite se sebi. I, ovo nije neko veliko iznenađenje. Dnevna meditacija uvećava osjećaj zadovoljstva iznutra prema vani.
Grlite se. Dodir je veoma važan za osjećaj sreće! Zagrlite nekoga. Sada. Odmah.
Obogatite svoj dom svježim cvijećem. Miris cvijeća će, gotovo odmah, aktivirati hemikalije u vašem mozgu koje su odgovorne za dobro raspoloženje. Osim toga, svježe cvijeće “oživiće” vaš životni prostor na najljepši mogući način.
Budite uvijek zahvalni. Izražavanje zahvalnosti za ono što imate učiniće čuda za vaše ukupno blagostanje.
Pokrenite se. Nemojte biti statični. Osim što će vam lagana šetnja ili vježbanje (bar petnaest minuta dnevno) pomoći da se trenutno osjećate bolje to će vam pomoći i da budete zdraviji.
Živite sa strašću. Prepoznavanje i dijeljenje životnih ciljeva jedan je od ključnih faktora za osjećaj sreće tokom cijelog života.
Autor: minimagazin.info