Svaka peta osoba na svijetu suočava se sa problemima mentalnog zdravlja, bilo kada tokom života. Ipak, mnogi ljudi pate sa svojim simptomima u tišini. Stigma koja i dalje okružuje probleme mentalnog zdravlja sprečava ih da zatraže pomoć koja im je neophodna.
Uprkos stalnim naporima edukovanja javnosti o mentalnom zdravlju, zablude i dalje postoje. Prije nego što uspijemo zaustaviti stigme, potrebno je odbaciti sljedećih pet zabluda.
Mentalno ste zdravi ili ste mentalno bolesni
Slično načinu na koji fizički zdrava osoba može imati manje zdravstvene probleme (primjera radi, bol u koljenu ili leđima) i mentalno zdrava osoba može doživjeti emocionalni problem ili više njih. Mentalno zdravlje je kontinuum, a ljudi mogu pasti bilo gdje na tom spektru.
Mentalno oboljenje je znak slabosti
Veoma je uvriježeno mišljenje da su osobe koje pate od depresije, anksioznosti ili drugih metalnih poremećaja “mentalno slabe”. Mentalna snaga nije isto što i mentalno zdravlje. Baš kao što neko ko ima dijabetes može biti fizički snažan tako i neko ko ima depresiju može biti mentalno snažan. Svako može donijeti odluku da izgradi mentalnu snagu, bez obzira na to da li se susreće sa problemom mentalnog zdravlja.
Ne možete spriječiti probleme mentalnog zdravlja
Sigurno ne možete spriječiti nastanak i razvoj svih problema mentalnog zdravlja – faktori poput genetike i traumatičnih životnih epizoda svakako igraju bitnu ulogu. Međutim, svako može preduzeti određene korake kako bi poboljšao svoje mentalno zdravlje i spriječio dalje mentalne probleme.
Uspostavljanje zdravih navika – konzumiranje zdrave hrane, dovoljne količine sna, redovno vježbanje – može, na duge staze, poboljšati vaše zdravlje. Slično tome, oslobađanje od destruktivnih mentalnih navika, kao što su samosažaljenje ili ponovno oživljavanje prošlih, bolnih događaja može, takođe, učiniti čuda za vaše mentalno blagostanje.
Ljudi sa mentalnom bolešću su nasilni
Nažalost, kada mediji spominju mentalna oboljenja, to je najčešće povezano sa nekom kriminalnom radnjom ili slučajevima nasilja u porodici. Iako se na ovaj način većina nasilnih kriminalaca predstavljaju kao osobe koje su mentalno oboljele, većina ljudi sa problemima mentalnog zdravlja nije nasilna. Siromaštvo, zloupotreba alkohola i opojnih droga, nezaposlenost i slične društvene situacije razlozi su zbog kojih veliki broj ljudi čini nasilna djela.
Mentalna oboljenja su neizlječiva
Nisu svi problemi mentalnog zdravlja izlječivi – šizofrenija, na primjer, ne može se izliječiti. Ali, većina mentalnih zdravstvenih problema može se liječiti.
Autor: minimagazin.info
