Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Zdravlje i ljepota»Evo šta se dešava vašem tijelu kada jedete tri banane dnevno
Zdravlje i ljepota

Evo šta se dešava vašem tijelu kada jedete tri banane dnevno

By redakcija26. Januara 2016.2 Mins Read

One vas sigurno neće osvježiti kao lubenica tokom vrelog ljetnjeg dana, ali će definitivno imati fantastičan uticaj na vaše cjelokupno zdravlje, ukoliko ih redovno jedete. I to, tri dnevno. Evo i o čemu se radi.

Banane snižavaju visok krvni pritisak


Istraživanja pokazuju da konzumiranje tri banane dnevno može značajno sniziti visok krvni pritisak. Banana srednje veličine sadrži oko 422 mg kalijuma i gotovo nimalo natrijuma. Ovaj odnos pomaže da se neutrališe efekat koji natrijum u ishrani ima na krvni pritisak odnosno na njegov rast.

Banane poboljšavaju probavu


Banane su prepune vlakana, kako rastvorljivih tako i nerastvorljivih. Vlakna su važna hranjiva materija, jer pomažu u regulisanju brzine probave – banana vam pomaže da se duže osjećate sitima i da probavu održavate na optimalnom nivou.

Banane poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje


Konzumiranje hrane bogate vlaknima dobro je za srce, a banane su odličan izvor vlakana. Ishrana bogata vlaknima povezuje se sa manjim rizikom od kardiovaskularnih oboljenja i koronarne bolesti srca.

Banane pomažu u formiranju zdravih ćelija


Banane su bogat izvor vitamina B6 koji tijelu pomaže u proizvodnji insulina, hemoglobina i neesencijalnih amino kiselina, a koje su neophdne za formiranje zdravih ćelija. Pored toga, banane pomažu u proizvodnji antitijela koja se bore protiv infekcija.

Banane poboljšavaju zdravlje probavnog trakta


S obzirom na to da se banane veoma lako probavljaju, smatra se da ne izazivaju iritaciju sistema organa za varenje ili probavnog trakta. Zapravo, banane ne samo da olakšavaju probavnu napetost već i pomažu u vraćanju izgubljenih minerala nakon proljeva.

Banane podižu raspoloženje i pomažu vam da se osjećate srećnima


Banana srednje veličine sadrži oko 27 mg magnezijuma. Ovaj mineral može vam pomoći da poboljšate raspoloženje i da bolje spavate. Ukoliko ne unosite dovoljne količine magnezijuma u organizam, velika je vjerovatnoća da patite od anksioznosti, depresije, razdražljivosti i drugih poremećaja.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Zdravlje i ljepota

Trikovi zbog kojih frizura izgleda bolje nego juče (i traje duže)

Zdravlje i ljepota

8 simptoma raka jajnika za koje svaka žena treba da zna

Zdravlje i ljepota

Ovo su najbolji ljetni ženski parfemi po izboru muškaraca

Zdravlje i ljepota

5 fantastičnih frizura za žene u tridesetima

Zdravlje i ljepota

Ovo su najpopularnije frizure ovog ljeta

Zdravlje i ljepota

11 stvari koje niste znali o bradavicama

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.