7 suptilnih znakova depresije koje ne trebate ignorisati

0

Svaka deseta osoba na svijetu suočava se sa depresijom, a veliki broj njih i ne zna da je imaju. Simptomi depresije mogu varirati od blagih do ozbiljnih, a često se pripisuju umoru, stresu ili procesu starenja. Međutim, postoje i malo suptilniji znaci koje ne biste trebali ignorisati.

 

  • Razdražljivost. Većina ljudi misli da depresija dovodi do duboke tuge. Ponekad, osobe koje pate od depresije doživljavaju bijes i razdražljivost umjesto beznađa i tuge. Ako ste primijetili povećanu razdražljivost ili, ako vam se čini da ljudi oko vas moraju hodati “kao po jajima”, nemojte to ignorisati. Nemojte odbijati vaše nestrpljenje i bijes na nivo stresa ili preopterećenosti. Zastanite na trenutak i razmotrite mogućnost da ste možda depresivni.
  • Problemi sa spavanjem. Dok povremena nemirna noć ili dvije nisu nužni razlog za uzbunu, uporni problemi sa spavanjem ili nesanica mogu biti simptomi depresije. Većina ljudi koji pate od depresije imaju problem sa spavanjem, bez obzira koliko se osjećaju umorno ili iscrpljeno.
  • Bol. Između vašeg tijela i uma postoji veoma snažna veza. Kada se borite sa problemima mentalnog zdravlja, vjerovatno ćete doživjeti i fizičke probleme. Mnogi ljudi su u iskušenju da naobjašnjive bolove pripišu procesu starenja, ali bol u leđima, glavobolja i bol u mišićima mogu biti znaci depresije.
  • Smanjen nivo energije. Depresija vam može “isisati” energiju i učiniti da se osjećate umorno i letargično većinu vremena. Većina ljudi to pripisuje umoru, ali konstanti umor (iako dovoljno spavate) može biti znak depresije.

  • Krivica. Nepotrebno svaljivanje krivice na sebe usljed stvari koje su vam se desile u životu nije zdravo. Ako se osjećate krivima oko svega, od (primjera radi) razvoda do stvari koje su vam se dešavale u djetinjstvu, vi ste vjerovatno depresivni. Mnogi ljudi sa depresijom osjećaju se bezvrijedno. Obratite pažnju na vaš unutrašnji monolog: ako ste previše grubi i kritični, to može biti znak depresije.
  • Nemarnost. Često kockanje, rizično seksualno ponašanje i zloupotreba opijata mogu biti načini maskiranja neprijatnih emocija. Ako ste se vi ili neko blizak vama u poslednje vrijeme uključili u navedene rizične radnje, to može biti znak da se pokušavate izboriti sa unutrašnjim nemirom. Nažalost, ovakvi načini nezdravog nošenja sa situacijom pružaju samo trenutno olakšanje te mogu depresiju dugoročno pogoršati.
  • Problemi sa koncentracijom. Ako se borite da ostanete fokusirani ili imate osjećaj kao da ste u magli, to može biti znak depresije. Osobe sa depresijom često su zaboravne i imaju tendenciju gubljenja stvari, kao što su ključevi ili novčanik. Iako današnji digitalni svijet može imati uticaj na smanjenje koncentracije, problemi sa koncetracijom najčešće potiču od poremećaja raspoloženja. Ako ste primijetili pad u vašem stepenu produktivnosti ili imate problema da zadatke privedete kraju, razmotrite mogućnost da se možda borite sa depresijom.

Ako mislite da patite od depresije, odmah se obratite doktoru. Depresija je izlječiva: terapija, lijekovi ili njihova kombinacija mogu ublažiti simptome. Borba sa depresijom ne znači da ste slabi; ljudi koji su mentalno snažni doživljavaju i mentalne probleme.

Autor: minimagazin.info

Nastavi na minimagazin.info