4 česta, a malo poznata uzroka zamora

0

Jeste li znali da zamor utiče na milione ljudi širom svijeta? Postoje mnogobrojni razlozi za njegov razvoj, ali sledeća četiri su najčešća. Ipak, ona su i manje poznata.

Ukoliko često patite od zamora, ali vam nije jasno zbog čega odnosno ako ne možete pronaći uzrok takvog stanja, nešto od sljedećeg bi moglo biti u pitanju.

Sideropenična anemija


Postoji više razloga koji mogu povećati rizik od sideropenične anemije (anemija koja nastaje usljed nedostatka željeza), uključujući celijakiju, parazitsku infekciju, veganstvo te obilnije mjesečnice. Osim zamora, drugi faktori sideropenične anemije su žudnja za ledom, stanjenje noktiju, opadanje kose i sindrom nemirnih nogu.

Hipotireoza


Hipotireoza utiče na milione ljudi širom svijeta, a najgore od svega je što u velikom broju slučajeva ostaje nedijagnostikovana. Ukoliko osim zamora patite i od slabosti, letargije, bola u mišićima, ostipacije, suhe kože, natečenosti očnih kapaka, imate neredovnu mjesečnicu, ekstremno ste osjetljivi na hladnoću ili ako vam opada kosa, bilo bi i više nego mudro da se obratite što prije doktoru, jer postoje šanse da imate hipotireozu.

Nedostatak vitamina D


Današnji način života uveliko doprinosi nedostatku vitamina D u organizmu (česti i dugotrajni boravci u zatvorenim prostorijama; redovno nanošenje krema ili losiona sa zaštitnim faktorom prilikom izlaska napolje). Ovaj vitamin se koristi u stotine funkcija u našem organizmu – on reguliše i kontroliše gene, moduliše imunološki sistem i igra prilično važnu ulogu u održavanju nivoa energije.

Najbolji izvor D vitamina je sunčeva svjetlost, a možete ga nadoknaditi pomoću namirnica koje su obogaćene ovim vitaminom i suplemenata (prije upotrebe suplemenata, obavezno se posavjetujte sa doktorom ili farmaceutom).

Osjetljivost na hranu


Osjetljivost na hranu često se može manifestovati u vidu zamora. Kod najvećeg broja slučajeva, najčešći krivci su gluten, mliječni proizvodi, kukuruz, soja, jaja i orašasti plodovi. Ako sumnjate da ste osjetljivi na određene namirnice, razmislite o eliminisanju istih iz ishrane na četiri do šest sedmica.

Nakon toga, eliminisane namirnice uvrstite ponovo u ishranu, jednu po jednu, u razmacima od po tri dana i posmatrajte reakcije vašeg tijela. Druga opcija je da se obratite doktoru s ciljem utvrđivanja namirnice na koju ste osjetljivi.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Nastavi na minimagazin.info