S vremena na vrijeme se svakome mogu desiti problemi sa spavanjem. Međutim, ako se to kod vas dešava svakodnevno, onda biste trebali potražiti pomoć stručnog lica. Obratite pažnju na sledeće znakove upozorenja, jer kada znate protiv čega se borite, mnogo lakše ćete pronaći način da u toj borbi i pobijedite.
Umorni ste i nakon buđenja
Problem: spavate i do osam sati, ali se opet probudite potpuno umorni.Tokom normalnog ciklusa spavanja, organizam se mijenja između dubokog i lakog sna. Iz lakog sna se možete probuditi i na najmanji zvuk. Ako ste još uvijek pospani i nakon cijele noći provedene u krevetu, onda vam se u toku noći nešto dešava što sprečava tijelo i mozak da uđu u duboke, restorativne nivoe sna.
Hrčete
Problem: partner vam uporno govori da hrčete dok spavate, a nekada čak i da prestanete disati.Hrkanje može biti potpuno bezlazleno, ali može i biti znak upozorenja za apneju. Apneja je opasno zdravstveno stanje gdje disajni putevi postanu začepljeni te dođe do prestanka disanja u snu.
Spava vam se u toku dana
Problem: sve češće se dešava da vam glava “pada“ prilikom svakodnevnih aktivnosti kao što je vožnja automobilom, gledanje televizije ili čitanje.Normalno je da ste umorni nakon “burne“ noći, kad niste mogli zaspati od vrućine ili vas je dijete držalo budnima. Međutim, kada počnete primjećivati prekomjernu dnevnu pospanost (primjera radi, da zaspete na poslu ili za volanom), vrijeme je da se zapitate da možda ne bolujete od poremećaja spavanja te potražite pomoć doktora.
Hronična nesanica
Problem: već duže vrijeme imate problema da zaspite.Osobe koje imaju problema sa nesanicom često ne traže pomoć doktora. Najčešće misle da je to način na koji njihovo tijelo funkcioniše ili smatraju da će proći samo od sebe. Ali ako problemi sa spavanjem postanu hronični (mozak ne može prepoznati kada je vrijeme za spavanje), potražite pomoć doktora. On će vam propisati sve potrebne lijekove ili terapiju kako biste što prije riješili ovaj problem.
(Ne)spavanje nije jedini problem
Problem: patite od nekog drugog hroničnog zdravstvenog problema ili doživljavate neobične simptome koji vas drže budnima.Logično je da ljudi koji imaju zdravstvenih problema poput depresije, hroničnih upala te raznih drugih bolesti, imaju problema sa nesanicom. Sindrom “nemirnih nogu“ jedan je od najvećih izazivača nesanice. Veoma je bitno da probleme sa spavanjem ne uzimate “zdravo za gotovo“ te da se obratite doktoru čim ih primijetite.
Autor: minimagazin.info