Vrijeme ne možete zaustaviti, ali možete uraditi par jednostavnih stvari koje vam mogu pomoći da usporite starenje ruku, kose i, uopšteno, kože. To, definitivno, ne uključuje plastičnu hirurgiju, botoks, skupe tretmane u kozmetičkim salonima i slično.
Sve što treba da uradite jeste da preispitate svoje svakodnevne navike i napravite par malih “izmjena”, ukoliko je to uopšte potrebno.
Preskočite stajling toplotnim alatima
“Mladalačka” kosa je puna volumena i sjaja, a česta upotreba alata za stajling koji rade na principu toplote (uvijač, pegla, fen) kosi oduzimaju upravo pomenuto. Sušite kosu prirodnim putem kad god je to moguće, a feniranje smanjite na jednom sedmično.
Svakodnevno nanosite kremu sa zaštitnim faktorom
Osim što pomaže u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i potencijalne opasnosti od razvoja raka kože, istraživanja pokazuju da je krema sa zaštitnim faktorom i jedan od najboljih anti-age proizvoda. Nanosite ih svakodnevno, bez obzira kakvo je vrijeme napolju.
Koristite losion za ruke
Koža na rukama veoma je tanka što je čini podložnom ubrzanom starenju, u odnosu na ostatak tijela. Kada vazduh isuši hidrataciju iz ruku, one tada izgledaju još starije. Korištenje losiona ili kreme sa zaštitnim faktorom pomaže – nanosite je na ruke dok su još vlažne, kako bi se isti što bolje apsorbovali i pružili što bolju zaštitu.
Lakirajte nokte
Dio vašeg tijela koji otkriva vaše godine najčešće nije lice već ruke. Trik koji vam može pomoći da “zavarate” druge – lakirajte nokte. Uz nošenje nakita, lak skreće pažnju sa malih nesavršenossti na rukama koje otkrivaju godine.
Vježbajte redovno
Vježbanje poboljšava zdravu cirkulaciju, što pomaže koži da izgleda zaista dobro i mladoliko. Pored toga, poboljšana cirkulacija će spriječiti i nastanak podočnjaka i tamnih kolutova ispod očiju. I, na kraju, kada ste u dobroj formi, prirodno izgledate mlađe nego što to jeste.
Pazite na unos soli
Konzumiranje slane hrane može dovesti do zadržavanja vode, a samim tim i do natečenosti, posebno u području ispod očiju. Ovdje pogledajte koja to četiri znaka upućuju da unosite previše soli u organizam.
Koristite svakodnevno vodicu za ispiranje usta
Ukoliko to već radite, onda ste na pravom putu. Ispiranje usta vodicom eliminiše bakterije koje se mogu nakupiti između zuba te čisti desni. Rezultat: čisti zubi i zdrave, ružičastije desni (crvene desni mogu biti znak određenih oboljenja).
Jedite hranu koja sadrži bjelančevine
Kada želite da imate kosu koja izgleda zdravo, potrebno je početi od “temelja”, a to znači unošenje adekvatne količine bjelančevina kako bi se održala normalna proizvodnja kose. Ove hranjive materije služe kao gradivni blok jake kose. Većina žena bi trebala unositi 46 grama bjelančevina dnevno (veći unos se preporučuje trudnicama, dojiljama i sportistkinjama).
Brinite se o vlažnoj kosi
Ukoliko izbjegavate korištenje alata za stajling koji rade na principu toplote i unosite dovoljne količine bjelančevina, a kosa vam i dalje ne izgleda dobro, onda bi krivac mogle biti vaše navike koje imate nakon pranja kose. Četkanje mokre kose može dovesti do njenog pucanja pa i pojave ispucalih vrhova. Mokru i vlažnu kosu najbolje je počešljati češljem sa širokim i tupim zupcima.
Jedite povrće
Lisnato povrće zelenih listova djeluje kao prirodna četkica za zube, a to se najviše odnosi na zelenu salatu, špinat, blitvu i kelj. Njihova vlakna sprečavaju nakupljanje plaka na zubnoj caklini. Pored toga, istraživanja pokazuju da pomenute vrste povrća daju koži njen prirodni sjaj te su idealne za kontrolisanje tjelesne težine.
Spavajte dovoljno
Tokom dubokog sna, tijelo proizvodi veće količine estrogena i progesterona. Pomenuto poboljšava prirodni mehanizam “popravke” oštećenja na koži tako da ona izgleda blistavije kada se probudite. Pomenuti hormoni pomažu i u sprečavanju nastanka akni.Autor: minimagazin.info