Zima je već uveliko tu, polako se zatvarate u kuću te jedete više kako biste što lakše izdržali niske temperature. Najgore od svega je to što nemate volje, a vjerovatno ni vremena za kvalitetan trening. Nema problema! Izdvojite svakodnevno po pet minuta za neke od sledećih aktivnosti i pozdravite se sa viškom kalorija.
Skačite
Preskačite vijaču što brže možete. Sagorićete 68 kalorija.
Iskorak
Radite “hodajuće” iskorake duž hodnika. Sagorićete 45 kalorija.
Trčite
Napravite par krugova oko kuće i sagorićete 62 kalorije.
Očistite snijeg
Uzmite lopatu te očistite snijeg oko kuće. Sagorićete 34 kalorije.
Usisavajte
Usisajte najveću prostoriju u vašem domu. Sagorićete 20 kalorija.
Kuhajte
Pojačajte muziku i plešite dok kuhate omiljeno jelo. Sagorićete 26 kalorija.
Grudvajte se
Izazovite svog partnera ili djecu na grudvanje. Sagorićete 34 kalorije.
Stepenice
Penjite se i silazite niz stepenice. Sagorićete 36 kalorija.
Čistite
Oborite rekord u brzom čišćenju kuhinje. Sagorićete 23 kalorije.
Trčite u mjestu
Trčite u mjestu dok čekate da vam se nokti osuše. Sagorićete 46 kalorija.
Uživajte u zimskim radostima
Popnite se na najbliže brdašce te se sankama spustite nazad. Sagorićete 40 kalorija.
Skačite na lopti
Skačite na lopti za pilates dok ne prođu reklame te ponovo ne počne vaš omiljeni film. Sagorićete 58 kalorija.
Istegnite se
Iskoristite par minuta slobodnog vremena kako biste se istegnuli. Sagorićete 20 kalorija.
Igrajte stoni tenis
Izazovite svoje ukućane na partiju stonog tenisa. Sagorićete 23 kalorije.
Sklekovi
Uradite što više sklekova za pet minuta. Sagorićete u prosjeku 45 kalorija.
Plešite
Ugrijte se uz dobru muziku i plešite kao da vas niko ne gleda. Sagorićete 45 kalorija.
Idite u kupovinu
Ubrzajte tempo dok birate namirnice sa polica. Sagorićete 22 kalorije.Autor: minimagazin.info