Sagorite višak kalorija za samo pet minuta dnevno

0

Zima je već uveliko tu, polako se zatvarate u kuću te jedete više kako biste što lakše izdržali niske temperature. Najgore od svega je to što nemate volje, a vjerovatno ni vremena za kvalitetan trening. Nema problema! Izdvojite svakodnevno po pet minuta za neke od sledećih aktivnosti i pozdravite se sa viškom kalorija.

Skačite

Preskačite vijaču što brže možete. Sagorićete 68 kalorija.

 

Iskorak

Radite “hodajuće” iskorake duž hodnika. Sagorićete 45 kalorija.

 

Trčite

Napravite par krugova oko kuće i sagorićete 62 kalorije.

 

Očistite snijeg

Uzmite lopatu te očistite snijeg oko kuće. Sagorićete 34 kalorije.

 

Usisavajte

Usisajte najveću prostoriju u vašem domu. Sagorićete 20 kalorija.

 

Kuhajte

Pojačajte muziku i plešite dok kuhate omiljeno jelo. Sagorićete 26 kalorija.

 

Grudvajte se

Izazovite svog partnera ili djecu na grudvanje. Sagorićete 34 kalorije.

 

Stepenice

Penjite se i silazite niz stepenice. Sagorićete 36 kalorija.

 

Čistite

Oborite rekord u brzom čišćenju kuhinje. Sagorićete 23 kalorije.

 

Trčite u mjestu

Trčite u mjestu dok čekate da vam se nokti osuše. Sagorićete 46 kalorija.

 

Uživajte u zimskim radostima

Popnite se na najbliže brdašce te se sankama spustite nazad. Sagorićete 40 kalorija.

 

Skačite na lopti

Skačite na lopti za pilates dok ne prođu reklame te ponovo ne počne vaš omiljeni film. Sagorićete 58 kalorija.

 

Istegnite se

Iskoristite par minuta slobodnog vremena kako biste se istegnuli. Sagorićete 20 kalorija.

 

Igrajte stoni tenis

Izazovite svoje ukućane na partiju stonog tenisa. Sagorićete 23 kalorije.

 

Sklekovi

Uradite što više sklekova za pet minuta. Sagorićete u prosjeku 45 kalorija.

 

Plešite

Ugrijte se uz dobru muziku i plešite kao da vas niko ne gleda. Sagorićete 45 kalorija.

 

Idite u kupovinu

Ubrzajte tempo dok birate namirnice sa polica. Sagorićete 22 kalorije.

Autor: minimagazin.info

Nastavi na minimagazin.info