• Moda
  • Horoskop
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook Twitter Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Zdravlje i ljepota»Dvije jednostavne vježbe koje olakšavaju bol u stopalima
Zdravlje i ljepota

Dvije jednostavne vježbe koje olakšavaju bol u stopalima

Autor: redakcija11. Decembra 2014.Updated:5. Marta 2019.1 minuta čitanja

Bol u stopalima prilično je česta pojava kod velikog broja žena, a na njega mogu uticati mnogobrojni faktori: dugovremeno stajanje, nošenje veoma visokih potpetica, kao i duži vremenski periodi provedeni u hodanju. Ipak, postoje načini na koji taj bol možete ublažiti pa i u potpunosti eliminisati. Donosimo dvije lagane vježbe koje će vam pomoći u tome.


Sjedite uspravno i pružite noge ravno ispred sebe. Ruke položite pored kukova i snažno zategnite stopala ka sebi. Pokušajte da razdvojite nožne prste jedan od drugog. Ostanite u ovoj poziciji tokom pet dubokih udisaja. Nakon toga ispravite i zategnite stopala ka naprijed te ih pomijerajte u polukružnim pokretima, prvo pet puta jedno od drugog, a nakon toga pet puta jedno ka drugom.


Stopala sastavite, čvrsto pritiskajući pete jednu o drugu i otvarajući gornji dio stopala, kao da čitate knjigu. Koristite palce kako biste masirali unutrašnji dio stopala te prstima “prolazite” kroz nožne prste, kako biste ih razmaknuli. Ostanite u ovoj poziciji osam do deset dubokih udisaja.

Pomenute vježbe mogu vam pomoći da ublažite bol u stopalima, ali i da ga u potpunosti eliminišete. Radite ih svakodnevno.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Zdravlje i ljepota

Ovo su najzavodljiviji parfemi svih vremena

Zdravlje i ljepota

Rak grlića materice: 7 simptoma koje svaka žena mora znati

Zdravlje i ljepota

5 fantastičnih frizura za žene u tridesetima

Zdravlje i ljepota

Ovo su najmodernije boje kose ove zime

Zdravlje i ljepota

Ovi lakovi su pravi hit ove zime

Zdravlje i ljepota

Ovo su najbolji zimski parfemi za vaš horoskopski znak

(C) 2011-2023 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2023 minimagazin

Unesite pojam i pritisnite Enter za pretragu. Pritisnite Esc da otkažete.