Mentalno zdravlje: 3 načina na koja sami sebi štetite i kako da to ispravite

0

Većina nas se, u nekom trenutku života, osjeća “zaglavljeno”. Život ne liči na sliku koju smo zamislili u svojoj glavi, stvari se ne odvijaju na način kako mi to želimo, a frustracija se sve više gomila. Naravno, to samo pogoršava problem, jer kada se osjećate bezvoljno, obeshrabreno i depresivno veoma je teško biti motivisan. Osjećaj paralizovanosti je užasan, a sumnja u življenje ispunjenog života može biti podstrek za izolovanost.

Na sljedeća tri načina ljudi se obično blokiraju i sabotiraju, a donosimo vam i načine kako da to prevaziđete i ponovo se pokrenete.

Poređenje sa drugima


Živimo u zanimljivom vremenu u kojem se veliki broj interakcija dešava putem interneta. Veoma je lako pasti u depresiju kada vidite kako vaši prijatelji i poznanici “žive”, jer vas stalno zasipaju morem fotografija sa glamuroznih mjesta i statusa o zanimljivim stvarima koje im se dešavaju. Istina je da svako pati i da se svako “bori”. Međutim, većina ih to ne objavljuje na društvenim medijima.

Što se više fokusirate na ono šta drugi rade ili imaju, to ćete manje energije imati. Naravno, ne sugerišemo da biste se trebali osjećati dobro, ako neko pati već da trebate biti zadovoljni onim što imate. Ako imate loš dan, onda ne trebate ići na društvene mreže, jer postoji vjerovatnoća da ćete se osjećati još gore. U tim trenucima je najbolje da se okružite stvarima koje vas smiruju i daju vam energiju. Nije bitno da li je u pitanju slušanje muzike, čitanje knjige, uživanje u toploj kupki ili nešto sasvim drugo – bitno je da to uradite, jer ćete se osjećati bolje, smirenije, a samim tim i zadovoljnije.

Surovi unutrašnji dijalozi


Veliki broj žena odustane i prije samog početka. Pitanje koje sebi postavljaju u takvim situacijama je: “Ko sam ja da…?”, ali pravo pitanje bi trebalo biti: “Ko sam ja da ne…?”.

Važno je da zapamtite da na svijetu živi preko sedam milijardi ljudi, a samo jedni vi. Posebni ste u svakom pogledu. Imate svoju pjesmu koju trebate otpjevati, a ako se ne ohrabrite, drugi će biti uskraćeni da je čuju. Ukoliko ste se zapitali da li imate nešto značajno za ponuditi, bitno je da razumijete da niko osim vas nema vaše snove, ideje, iskustva, strahove ili sjećanja. Imate jedinstvenu perspektivu, iako su teme vašeg života najvjerovatnije univerzalne.

Nikada ne znate na koji način možete osvijetliti put nekome dok ne podijelite ono što vam leži na srcu. Radost u životu ostvaruje se povezivanjem, davanjem, otvaranjem i prihvatanjem. Njegujte glas ljubavi. Njegujte glas u svojoj glavi s kojim biste se željeli družiti, a držite se podalje od glasa koji vam govori da se zapitate “Ko sam ja da bi mogla uraditi nešto?”.

Odugovlačenje


Mnogi ljudi imaju snove i ideje i hrabrost da prate svoje srce, ali trud koji je potrebno u to uložiti može biti zastrašujući. Ideja da se stvari moraju promijeniti može uzrokovati i nastanak straha. Ukoliko pokušavate da napravite veliku promjenu u životu, mali koraci će obaviti “posao”. Ukoliko gledate na cijeli “zadatak”, vjerovatno ćete se osjećati poraženo prije nego i počnete.

Imate unutrašnji glas kojem možete i trebate vjerovati. Ukoliko vas on “vuče” da uradite nešto, bilo bi sasvim besmisleno da mu se odupirete, jer ono čemu se opirete zapravo je život u kojem možete uživati. Uradite jednu malu stvar i napravite jedan pozitivan korak. I zapamtite da ne morate sve ostvariti danas. Ali pokušajte da ostvarite nešto. Tako ćete početi vjerovati u sebe i izgraditi samopouzdanje koje je neophodno kada morate napraviti velike promjene. Pratite svoj unutrašnji kompas i shvatićete da možete djelovati u svoje ime te da je to dobro i ispravno.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Nastavi na minimagazin.info