10 znakova da imate problema sa štitnjačom i 10 stvari koje možete poduzeti

0

Štitnjača, žlijezda u obliku leptira koja je smještena u centru vašeg vrata, glavna je žlijezda, kada je riječ o metabolizmu. Njeno funkcionisanje povezano je sa svakim sistemom u vašem organizmu. Ukoliko ona ne “radi” na optimalnom nivou, onda ni vi ne možete funkcionisati pravilno.

Sljedećih deset znakova ukazuju na to da ona ne funkcioniše pravilno, a donosimo vam i deset stvari koje možete poduzeti kako biste njen rad vratili na optimalan nivo.

  • Debljanje ili nesposobnost eliminisanja suvišnih kilograma
  • Promjene raspoloženja, što uključuje anksioznost i depresiju
  • Umor nakon prospavanih osam do deset sati noću ili potreba za spavanjem preko dana
  • Hormonska neravnoteža što se najčešće javlja u obliku neredovne mjesečnice, neplodnosti ili niskog seksualnog nagona
  • Bol u mišićima i zglobovima, sindrom karpalnog tunela ili tendinitis
  • Hladne ruke i noge, osjećaj hladnoće kada drugima nije hladno ili tjelesna temperatura koja je konstantno ispod 36.9ºC
  • Suha ili ispucala koža, krti nokti i pretjerano opadanje kose
  • Konstipacija
  • Slaba koncentracija ili slabo pamćenje
  • Natečenost vrata, hrkanje ili promukao glas.

 

Šta možete uraditi kako biste poboljšali funkcionisanje štitne žlijezde?

  • Uzimajte kvalitetne multivitamine koji sadrže jod, selen, željezo i vitamine B i D. (Prije toga se posavjetujte sa farmaceutom).
  • Koristite suplemente koji sadrže tirozin i jod.
  • Izbjegavajte gluten.
  • Što manje se izlažite stresnim situacijama. Držite stres pod kontrolom upražnjavanjem joge i meditacije.
  • Spavajte osam do deset sati noću.
  • Riješite se amalgamskih plombi.
  • Pazite na unos povrća iz porodice krstašica.
  • Izbacite iz ishrane i životne sredine fluor, bromid i hlor.
  • Vodite računa o zdravlju probavnog trakta.
  • Ukoliko imate bilo koji od navedenih simptoma, a prije praktikovanja bilo kojeg od navedenih savjeta, obratite se doktoru kako biste utvrdili zbog čega je došlo do nepravilnog funkcionisanja štitne žlijezde.

Autor: minimagazin.info

Sviđa vam se članak? Onda pogledajte i ovo: