4 načina na koja se pogrešno nosite sa anksioznošću

0

Iako možda i ne bolujete od poremećaja anksioznosti, s vremena na vrijeme sigurno osjetite neugodnu nervozu. Postoje brojni savjeti kako da se “izborite” s njom, ali nažalost, ne pomažu baš svi.

U nastavku saznajte kako da prepoznate četiri stvari koje možda radite da biste izbjegli anksioznost, a one, u stvari, imaju kontraefekat.

Izbjegavanje


Na nesreću, danas živimo u svijetu gdje je veoma lako da zaustavimo bol ili nelagodu koju osjećamo. Širok spektar tableta je svima dostupan i žene nerijetko posežu za njima i na najmanji znak fizičke ili mentalne boli. Ponekad je upravo ignorisanje neophodno da biste se nosili sa anksioznošću. Međutim, u većini slučajeva sami sebi činimo još veću štetu.

Naime, jedan od najvažnijih načina u borbi protiv anksioznosti je učenje kako da se nosite sa svojim emocijama. Emocije mogu biti i dobre i loše kao i da se bojite ili da imate ružan osjećaj tjeskobe u grudima. Kakve god da su, ne smijete da ih ignorišete. Naučite kako da se ponašate kada vam se jave. Joga i meditacija odličan su način da upoznate “pravu” sebe, kao i svoje tijelo i duh.

Emocije kontrolišu vas


Nema ništa loše u tome ako osjetite “toplinu” u stomaku na samu pomisao da ne znate šta vam sutra donosi. Ili, ako osjetite da će se nešto desiti pa vam tijelo, na sebi jedinstven način, poručuje da se pripremite.

Ali pogrešno je ako sami sebe sputavate zbog tog “ružnog” osjećaja. Ne dopustite da zbog osjećaja nervoze propustite neku dobru priliku, bilo da se radi o poslu ili ljubavi. Budite jaki i izborite se sa “pogrešnim” emocijama i sigurno ćete biti na pravom putu ka izlječenju.

Samokažnjavanje


Za mnoge žene i na najmanji znak nervoze, javlja se osjećaj krivice. One se često osjećaju posramljeno i isfrustrirano. Zašto nisu mogle uticati na sebe samu i spriječiti anksioznost? To je kao začarani krug – osjećaju se anksiozno zato što su anksiozne.

Anksioznost ili nervoza osjećaj je kao i svaki drugi. Vi imate pravo da budete nervozni. Osjećaj, kakav god da je, dođe i prođe. Ukoliko smatrate da imate problem, budite odlučni i potražite pomoć stručnjaka.

Panični strah


Da li ste se nekada osjećali anksiozno samo zbog toga što nervozno iščekujete kada će vam se opet isto desiti? Šta će se desiti ako dobijete napad panike i šta će tek biti ako ljudi primjete? Kako ćete se izboriti sa svim tim? Hoćete li? Ili ne? I u cijelom tom razmišljanju, anksioznost praćena depresijom i nervozom ponovo se javlja.

Zbog ovakvih stvari jednostavno niste u mogućnosti da živite u sadašnjosti, jer uporno mislite na budućnost. Takođe, vjerovatno sami sebe sprečavate u obavljanju stvari koje bi vam potencijalno mogle pomoći u borbi protiv anksioznosti. Naučite da kontrolišete emocije, bilo da su loše ili one dobre, jer je to prvi korak u jačanju sopstvene ličnosti. Nakon toga, anksioznost vam neće predstavljati nikakvu prijetnju.

Autor: minimagazin.info

Nastavi na minimagazin.info