Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Kuća i vrt»Sedam preduslova za miran i kvalitetan san
Kuća i vrt

Sedam preduslova za miran i kvalitetan san

By Redakcija14. Jula 2014.2 Mins Read

Brz način života i svakodnevni stres imaju veliki uticaj na pojavu insomnije kod odraslih osoba. Osigurajte sebi miran san, a svom organizmu prijeko potreban noćni odmor, poštujući sljedeća pravila.

Bez kućnih ljubimaca i mobilnih telefona


Koliko god da volite svog ljubimca, njemu ipak nije mjesto u vašoj spavaćoj sobi, a posebno ne u vašem krevetu. Mobilni telefon isključite i ostavite podalje od kreveta. Sigurno ne želite da vas neko kome je jako dosadno budi usred noći.

Madrac


Izaberite madrac po svojoj želji. Potrebno je jedino da bude udoban, ali i dovoljno velik da se možete raskomotiti u njemu. Madrac je neophodno mijenjati svakih pet do deset godina, zavisno od kvaliteta i stanja u kojem se nalazi.

Jastuci


Kada kupujete jastuk, vodite računa da bude srednje tvrdoće, znači ni pretjerano mekan ni pretjerano tvrd. Naime, kada spavate, bez obzira da li spavali na leđima, stomaku ili na boku, vaša kičma mora da bude u neutralnom položaju. Jastuci se moraju mijenjati svakih 12 do 18 mjeseci.

Papir i olovka


Možda bi bilo dobro da na noćnom stoliću držite papir i olovku. Nekada je bolje ustati i zapisati sve što vas muči umjesto razmišljati i nervirati se oko toga.

Maska za oči


Što manje svjetlosti u spavaćoj sobi, to bolje. Ako živite u “urbanom” dijelu grada onda obavezno nabavite i čepiće za uši. Sa ovakvom opremom sigurno ćete spavati kao mala beba.

Plahte i prekrivači


Kada kupujete plahte i prekrivače uvijek imajte u vidu da ćete vi tu spavati. Kvalitet materijala bi trebao da bude najbitniji dok je estetski izgled manje bitan. Posteljina mora da bude udobna, dovoljno lagana, ali da zimi ne bude hladno. Materijal napravljen od 100% pamuka uvijek je dobar izbor.

Pidžama


Birajte pidžamu u kojoj ćete se osjećati “slobodno”. Vaše tijelo se regeneriše i odmara dok spavate i sigurno mu ne treba preuska pidžama koja će ga sputavati u tome.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Kuća i vrt

Najbrže i najjednostavnije: 3 super tehnike za farbanje jaja

Kuća i vrt

100 stvari kojih se svaka žena treba riješiti do kraja godine

Kuća i vrt

Ova četiri kućna uređaja troše najviše struje

Kuća i vrt

Novogodišnja idila: Ukrasite ulazna vrata za samo 5 minuta!

Extra

Oduševićete se: Evo kako da ofarbate jaja na pari

Kuća i vrt

Kućno bilje: 3 pravila održavanja tokom zime

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.