Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Zdravlje i ljepota»Najbolje namirnice za čišćenje pluća
Zdravlje i ljepota

Najbolje namirnice za čišćenje pluća

By Redakcija9. Jula 2014.2 Mins Read

Pluća su jedan od najvažnijih oragana u našem organizmu. Dnevno udahnemo preko dvadeset hiljada puta, a svaki od tih udisaja pokreće pluća koja rade 24 sata dnevno. Treba napomenuti i to da su oboljenja pluća i respiratornog sistema jedna od najčešćih oboljenja na svijetu.

Na zdravlje pluća utiču mnogobrojni faktori, a redovno vježbanje, izbjegavanje duhanskog dima i zagađenja životne sredine najbolji su načini da ona ostanu što duže zdrava. Međutim, znate li da i određene namirnice utiču na njihovo zdravlje? Evo i koje.

Povrće iz porodice kupusnjača


Ono sadrži mnogobrojne antioksidante koji pomažu prirodno čišćenje toksina iz organizma. Kada je u pitanju zdravlje pluća, najbolji izbor su brokula, karfiol i kupus.

Karotenoidi


Karotenoid je antioksidant narandžaste boje, a istraživanja pokazuju da smanjuje rizik od razvoja raka pluća. Može se pronaći u voću i povrću koje karakterišu narandžasta i crvena boja.

Omega-3 masne kiseline


Ova masna kiselina od ključnog je značaja za cjelokupno zdravlje. Preliminarna istraživanja pokazuju da one imaju blagotvorno dejstvo na astmatičare. Najbolji izvori su masne vrste ribe, orasi i sjemenke lana.

Bijeli luk


Visok nivo alicina, kojeg bijeli luk sadrži u izobilju, smanjuje upale i bori se protiv infekcija. On uništava slobodne radikale i može biti od pomoći kod slučajeva astme. Takođe, istraživanja pokazuju da bijeli luk smanjuje i rizik od raka pluća.

Jabuke


Flavonoidi i raznovrsni vitamini koje one sadrže održavaju zdravlje respiratornog sistema na optimalnom nivou i sprečavaju razvoj oboljenja pluća.

Đumbir


Zbog njegovih antiupalnih svojstava koja čiste pluća, đumbir je odličan začin koji pomaže u sprečavanju razvoja oboljenja pluća.

Kurkuma


Kada je riječ o zdravstvenim svojstvima, ovaj začin veoma je sličan đumbiru, s tim što on sadrži velike količine kurkumina, prirodnog jedinjenja koje može eliminisati ćelije raka.

Vitamin C


Namirnice koje sadrže visoke koncentracije vitamina C pomažu plućima da efikasno transportuju kiseonik kroz tijelo. Naravno, najbolji izvori ovog vitamina su citrusi, kivi, jagode, paprike, brokula, ananas i dinja.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Zdravlje i ljepota

11 ideja za ljetni pedikir koje ćete obožavati i nakon sezone

Zdravlje i ljepota

5 znakova leukemije za koje svaka žena treba da zna

Zdravlje i ljepota

9 idealnih frizura za vrele ljetne dane

Zdravlje i ljepota

10 ljetnih frizura kojima niko ne može odoljeti

Zdravlje i ljepota

Trikovi zbog kojih frizura izgleda bolje nego juče (i traje duže)

Zdravlje i ljepota

8 simptoma raka jajnika za koje svaka žena treba da zna

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.