21 razlog da jedete banane

0

Nikada više nećete gledati na bananu istim očima, nakon što otkrijete njene mnogobrojne zdravstvene koristi i razloge da je dodate u svakodnevnu ishranu.

Banane se bore protiv depresije, čine vas pametnijima, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnju mučninu, štite protiv raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepila. Mogu ublažiti svrab nakon ugriza komaraca pa čak dati i predivan sjaj vašim cipelama.

  • Zbog visokog nivoa triptofana koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter odgovoran za dobro raspoloženje (hormon zadovoljstva), banane mogu pomoći u borbi protiv depresije.
  • Prije napornog treninga, pojedite dvije banane kako biste nivo šećera u krvi održali na optimalnom nivou i imali dovoljno energije.
  • Jedna banana vam može pomoći i da ublažite grčeve u nogama koji se mogu desiti prilikom treninga ili tokom spavanja.
  • Tokom mokrenja dolazi i do gubitka kalcijuma iz organizma. Kako biste to spriječili i imali jake kosti, jedite banane.
  • Banana sadrži i veoma visoke količine željeza pa, ako imate anemiju, znate šta vam je činiti.
  • Zbog visokog nivoa kalijuma i 0% soli, svjetski stručnjaci su ovom divnom voću odali priznanje, jer upravo ove karaktristike snižavaju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara.

  • Bogata pektinima, banana pomaže probavu i izbacivanje toksina i metala iz organizma.
  • Banana djeluje kao prebiotik te stimuliše rast dobrih bakterija u crijevima. Ona, takođe, proizvodi i enzime varenja koji pomažu u apsorpciji hranjivih materija.
  • Zatvor? Vlakna koje banana sadrži mogu pomoći u normalizovanju probave.
  • Proljev? Banana djeluje umirujuće na probavni trakt te pomaže u obnavljanju elektrolita nakon proljeva.
  • Banana je prirodni antacid te je prilično učinkovita kod slučajeva žgaravice.

  • Konzumiranje banana sprečava nastanak i razvoj raka bubrega, štiti oči od razvoja makularne degeneracije te jača kosti povećanjem apsorpcije kalcijuma u organizmu.
  • Banana vas čini pametnijima – ona poboljšava koncentraciju i pamćenje prilikom učenja.
  • Bogata je antioksidantima koji eliminišu slobodne radikale i štite od razvoja hroničnih oboljenja.
  • Konzumiranje banane između obroka pomaže stabilizaciju nivoa šećera u krvi. Takođe, banana može pomoći u ublažavanju jutarnje mučnine.
  • Kako biste ublažili svrabež i iritaciju nakon ugriza insekata, bolno mjesto istrljajte unutrašnjom stranom kore banane.

  • Banana može sniziti tjelesnu temperaturu tokom groznice i rashladiti tokom vrelih dana.
  • Triptofan kojeg banana sadrži može pomoći da se ublaži sezonski afektivni poremećaj.
  • Kako biste kožnim cipelama ili torbi vratili prekrasni sjaj, istrljajte ih unutrašnjom stranom kore banane i nakon toga prebrišite suhom krpom.
  • Banana vam može pomoći da poboljšate raspoloženje i ublažite simptome PMS-a.
  • Ona smanjuje natečenost, štiti od dijabetesa tipa 2, pomaže kod mršavljenja, jača nervni sistem te pomaže u proizvodnji bijelih krvnih zrnaca, a sve to zbog visokog nivoa vitamina B6.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Nastavi na minimagazin.info