Stres je savremena bolest i svi smo, bar malo, pod njegovim uticajem. Postoje razni načini da se riješite stresa, ali ko ima vremena da ide na pet časova joge sedmično ili novca da svako malo odlazi na profesionalnu masažu? Postoje načini da smanjite stres bez napuštanja vašeg doma, bez trošenja novca. Okruženi ste raznim kućanskim predmetima koji vam mogu pomoći da se opustite i oslobodite stresa. Potrebno je samo da znate gdje da tražite!
Peškir
Potopite peškir u vodu i zatim ga ubacite u mikrotalasnu na dvije minute, dok ne počne puštati paru. Stavite ga na vrat, a nakon toga i na lice. Kako umirujuća toplota bude dodirnula vašu kožu, vaše tijelo će se instinktivno opustiti.
Voda
Zvuk i osjećaj koji daje voda djeluje terapeutski. Za maksimalne rezultate, fokusirajte se na sam “zadatak”. Šta to znači? Nemojte završiti tuširanje za samo tri minute, već uživajte bar deset. Ako više volite kupke, uživajte u njima bar pola sata. Masirajte glavu dok šamponirate kosu, koristite što mirisnije gelove za tuširanje, nježno i polako trljajte kožu. Ovo će vam pomoći da zaboravite na probleme i da sa uživanjem provedete ostatak dana.
Papir
Nemojte zadržavati strah, frustracije i bijes u sebi. Izbacite sve iz sebe uz pomoć olovke i papira. Istraživanja pokazuju da pisanje o stresnim događajima iz života, bar deset minuta dnevo, dramatično smanjuje ličnu percepciju stresa.
Čaj
Zaboravite na kafu i počnite da pijete čaj! Istraživanja pokazuju da svakodnevno konzumiranje čaja pomaže u smanjenju hormona stresa i podstiče veći osjećaj opuštenosti. Probajte neke od čajeva koji provjereno pomažu kod smanjenja stresa, kao što su crni ili čaj od kamilice.
Muzika
Koliko puta ste upalili TV samo da vam u kući ne bi bilo “gluvo”? Umjesto da se dohvatite daljinskog upravljača čim uđete u kuću, pustite muziku. Muzika ima terapeutske koristi i čini čuda za ublažavanje stresa. Stručnjaci ističu da ritam muzike na nas ima smirujući efekat, čak i kada ga ne slušamo svjesno.
Autor: minimagazin.info