Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Zdravlje i ljepota»3 jednostavna načina da smanjite anksioznost
Zdravlje i ljepota

3 jednostavna načina da smanjite anksioznost

By Redakcija3. Oktobra 2012.2 Mins Read

Za normalan produktivan život potrebno je da budemo zdravi, kako fizički tako i psihički. Ipak, postojanje anksioznosti često čini život veoma teškim. Anksioznost potiče od straha ili iz želje za nečim što nismo u stanju da dobijemo (ostvarimo) ili čak od vanjskog ili unutrašnjeg pritiska.

Uzroci anksioznosti su mnogobrojni, ali svi oni imaju isti rezultat – smanjena produktivnost, depresija i smanjena želja za životom. Ipak, postoje jednostavni načini pomoću kojih možete smanjiti anksioznost. Da vidimo i koji su to.

Radite sklekove


Sklekovi su odličan način da skrenete misli sa anksioznosti i da osigurate da vašim tijelom cirkuliše dovoljna količina krvi usljed čega ćete se osjećati živahnije nego ikada ranije. Sklekovi ne samo da će vam pomoći da budete fizički jači već će vam omogućiti i da razmišljate jasnije, zbog povećane cirkulacije krvi u mozgu. Takođe, kada počnete da radite sklekove, manje ćete misliti na probleme i na taj način ćete smanjiti anksioznost.

Dišite duboko


Kada se suočavate sa anksioznošću i nemate snage da se nosite s njom, dišite duboko. Razmišljajte o malo racionalnijem planu i načinu djelovanja koji biste mogli preduzeti kako biste se vratili u normalu. Dišite duboko i sjedite mirno nekoliko minuta, pažljivo slušajući sve zvukove u vašoj okoloni, odvraćajuci pažnju sa problema koji vas tište. Nastavite da dišete duboko dok se ne budete osjećali smireno.

Vozite bicikl


Da, ovo može zvučati glupo, ali je veoma djelotvorno! Dok vozite bicikl u prirodi povezaćete se sa okolinom i osjećaćete se smirenije. Pravilno ponavljanje pokreta koje je svojstveno vožnji bicikla zapravo vam omogućava i pomaže da u životu slijedite iste pravilne obrazce ponašanja.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Zdravlje i ljepota

Ovo je najpopularnija ljetna frizura za tanku kosu

Zdravlje i ljepota

Evo koji lakovi su hit ovog ljeta

Zdravlje i ljepota

8 suptilnih znakova da imate problema sa srcem

Zdravlje i ljepota

Evo zašto nikada ne trebate sjediti u mokrom kupaćem kostimu

Zdravlje i ljepota

Kad počinje menopauza? Evo kako da prepoznate prve znakove

Zdravlje i ljepota

Juni: 10 trenutno najpopularnijih frizura

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.