Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Zdravlje i ljepota»Zašto su neke masti gore od drugih
Zdravlje i ljepota

Zašto su neke masti gore od drugih

By Redakcija5. Septembra 2012.3 Mins Read

Naučnici su možda shvatili zašto su neke masti gore od drugih. Naime, otkrili su da određene masti pomažu rast i razvoj štetnih bakterija u našem probavnom traktu, dok ih druge masti eliminišu. Istraživanja pokazuju da zasićene masti mogu uzrokovati potencijalno opasne promjene. Ipak, nisu sve masti štetne. Postoje i druge vrste koje nas mogu zaštititi od oboljenja.

Pojedine masti (uglavnom nezasićene) imaju antimikrobna svojstva. Drugim riječima, namirnice koje sadrže nezasićene masti različito reaguju sa bakterijama i tokom vremena ih eliminišu. Namirnice koje sadrže omega-3 masne kiseline, poput lososa i tunjevine, posebno su smrtonosne za štetne bakterije. Evo i nekoliko prijedloga stručnjaka o najgoroj i najgoroj hrani za vaš stomak.

 

Najgore: Masti životinjskog porijekla

Slanina je hrskava, masna i ukusna, ali je istovremeno prepuna zasićenih masti i natrijuma. Takođe, ona može da sadrži nitrate koji, kada se obrađuju na visokim temperaturama, mogu postati kancerogeni.

 

Najgore: Prerađene namirnice

Hljeb, čips, kolači, meso – lista je veoma duga. Prerađene namirnice su prepune šećera, konzervansa, soli i masti.

 

Najgore: Mesne prerađevine

Na ovu listu treba dodati i mesne prerađevine. Istraživanja pokazuju da one čak povećavaju i rizik od raka pankreasa.

 

Najgore: Brza hrana

Kada se prave sa nemasnim mesom, hranjivim preljevima i zemičkama od integralnog brašna, pljeskavice i hamburgeri mogu, zapravo, biti zdrava opcija. Međutim, zdravstveni stručnjaci upozoravaju da zasićene masti koje se nalaze u ovim proizvodima mogu biti izrazito štetne po zdravlje.

 

Najbolje: Riba

Masne ribe, poput tunjevine i lososa, sadrže veoma visok nivo omega-3 masnih kiselina te mogu pomoći u borbi protiv raznih crijevnih zapaljenja i upala.

 

Najbolje: Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je prepuno mononezasićenih masnih kiselina koje mogu biti lakše za probavljanje.

 

Najbolje: Avokado

Osim što je fantastičan u kozmetičkom smislu, avokado je prepun oleinske kiseline koja mozgu šalje informaciju da ste siti. Odličan je za razne umake i preljeve.

 

Najbolje: Polifenolske namirnice – Borovnice

Borovnice mogu poboljšai imunološki sistem i zaštititi vas od prehlade, groznice i drugih infekcija. Pune su antioksidanata i vitamina B, C i E.

 

Najbolje: Polifenolske naminrice – Jagode

Pored toga što su prebogate vitaminima A, B i C, studije pokazuju da nas jagode mogu zaštititi i od ultraljubičastog zračenja.

 

Najbolje: Polifenolske namirnice – Citrusi

Voće poput limete i grejpfruta odličan je izvor vitamina C i može nam pomoći da poboljšamo imunološki sistem organizma.

 

Najbolje: Polifenolske namirnice – Kurkuma

Ovaj začin vam može pomoći da ublažite stomačne tegobe, a ima i antiupalno dejstvo te je poznat i kao odlično sredstvo za “čišćenje” jetre.

 

Najbolje: Polifenolske namirnice – Feferoni

Da, ljuti su, ali su odlični za stomak. Feferoni manjuju upale te poboljšavaju proces probavljanja hrane.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Zdravlje i ljepota

Ovih 6 vitamina usporavaju starenje

Zdravlje i ljepota

Ovo su najbolje BB kreme za sve tipove kože

Zdravlje i ljepota

Ovo je najpopularnija ljetna frizura za tanku kosu

Zdravlje i ljepota

Evo koji lakovi su hit ovog ljeta

Zdravlje i ljepota

8 suptilnih znakova da imate problema sa srcem

Zdravlje i ljepota

Evo zašto nikada ne trebate sjediti u mokrom kupaćem kostimu

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.