Close Menu
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Facebook X (Twitter) Instagram
Mini MagazinMini Magazin
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Mini MagazinMini Magazin
Home»Zdravlje i ljepota»Hrana za dobro raspoloženje
Zdravlje i ljepota

Hrana za dobro raspoloženje

By Redakcija6. Jula 2012.2 Mins Read

Na raspoloženje utiču mnogobrojni faktori, a jedan od njih je i hrana koju konzumiramo. Donosimo vam deset namirnica koje vam mogu pomoći da se oraspoložite.

 

Avokado

Avokado pomaže da se poveća protok krvi do mozga, a to omogućavaju mono zasićene masti koje on sadrži. Možete ga dodati salatama i raznim preljevima.

 

Kukuruz

Prepun vitamina B koji pomaže u “suzbijanju” bijesa, kukuruz je ukusna i efikasna namirnica koja će vam pomoći da se opustite.

 

Paradajz

Bogat kalijumom koji kontroliše otkucaje srca, svježi paradajz sadrži i vitamin B i kalcijum koji pomažu da popravite raspoloženje.

 

Brokula

Prepuma željeza koje pomaže prenošenje kisika kroz krv, brokula je idealna namirnica koja poboljšava raspoloženje i hrani vaš mozak.

 

Komorač

Više od pukog “naglaska” koji se dodaje skupim salatama, komorač je ljetna biljka koja vam može pomoći da se riješite depresije i razdražljivosti.

 

Bamija

Povrtne kulture bogate kalcijumom, kao što je bamija, mogu pozitivno stimulisati neurotransmitere, dopamin i noradrenalin, te vam mogu pomoći da “živnete” i riješite se letargije.

 

Crvena paprika

Crvene paprike nisu samo bogate mineralima, kao što su magnezijum, željezo i kalijum već sadrže i dovoljno vlakana koja su odlična hrana umornom mozgu te poboljšavaju raspoloženje.

 

Kelj

Ako se osjećate naduto ili uznemireno, pokušajte da uključite kelj u ishranu. Ovo lisnato povrće ima antiupalna dejstva koja vam mogu pomoći da se osjećate manje naduto.

 

Repa

Bogata folnom kiselinom koja poboljšava raspoloženje, repa pomaže u održavanju odgovarajućeg nivoa serotonina.

 

Špinat

Osjećaj paničnosti? Jedite špinat! Magnezijum u ovom lisnatom povrću pomoći će vam da smirite kako nervni sistem tako i sebe.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Zdravlje i ljepota

Ovo su najbolje boje šminke za smeđe oči

Zdravlje i ljepota

11 ideja za ljetni pedikir koje ćete obožavati i nakon sezone

Zdravlje i ljepota

5 znakova leukemije za koje svaka žena treba da zna

Zdravlje i ljepota

9 idealnih frizura za vrele ljetne dane

Zdravlje i ljepota

10 ljetnih frizura kojima niko ne može odoljeti

Zdravlje i ljepota

Trikovi zbog kojih frizura izgleda bolje nego juče (i traje duže)

(C) 2011-2025 Minimagazin

Sva prava pridržana. Prenošenje i kopiranje sadržaja sa ove stranice dozvoljeno je isključivo uz dozvolu redakcije Mini Magazina.

Rubrike
  • Moda
  • Horoskop
  • Astro
  • Recepti
  • Zdravlje i ljepota
  • Fitnes
  • Kuća i vrt
Kontaktirajte nas
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook Instagram
© 2025 minimagazin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.