Zdravstvene koristi oraha

0

Još od davnina, ljudi sa Orijenta su pjevali hvalospjeve orahu zbog njegovih zdravstvenih svojstava. Danas se njegov značaj i prisustvo proširilo na sve krajeve svijeta. Ipak, veliki broj osoba nije upoznat sa zdravstvenim koristima ove voćke. Jeste li i vi jedna od njih? OK, hajde da to ispravimo.

 

  • Orasi su bogat izvor omega-3 masnih kiselina. Ove kiseline snižavaju nivo lošeg te povećavaju nivo dobrog holesterola u krvi. Kao krajnji rezultat, redovno konzumiranje oraha može vas držati podalje od kardiovaskularnih oboljenja, moždanog udara, koronarne arterijske bolesti i potencijalnih opasnosti koje se odnose na srce.
  • Pored zaštite srca, orasi, sa svojim sadržajem omega-3 masnih kiselina, imaju moć da spriječe upalna oboljenja, kao što su astma, psorijaza, ekcemi i reumatski artritis.

  • Orasi se mogu pohvaliti i antioksidativnim svojstvima koja poboljšavaju imunološki sistem te štite organizam od preranog starenja, pojave raka i neuroloških poremećaja.
  • Oni su, takođe, bogat izvor vitamina E koji pomaže u rješavanju kožnih problema.

  • Orasi mogu biti zdrava hrana osobama koje su na dijeti, jer ubrzavaju metabolizam.
  • Ova voćka je veoma bogata vitaminima B kompleksa, kao što su folati, riboflavin, tiamin i drugi što ih čini idealnom namirnicom za trudnice.

  • Osim toga, orasi sadrže nekoliko minerala i hranjivih tvari, kao što su mangan, kalijum, cink, kalcijum, željezo, magnezijum, selen i bakar koji služe u različite svrhe, uključujući razvoj spermatozoida i sintezu kiselina.
  • Mogu se koristiti i kao prirodni laksativi, jer mogu pomoći kod zatvora.

  • Orah se može pohvaliti i jakim adstrigentnim svojstvima koja štite kožu od isušivanja. U stvari, iz istog razloga, orasi se već godinama koriste u terapijskim masažama, aromaterapijama i kozmetičkim proizvodima.
  • Orasi, sa svojom riznicom hranjivih materija, minerala i vitamina potiču rast, razvoj i opštu dobrobit. Oni smanjuju rizik od strašnih oboljenja, kao što su visok krvni pritisak, rak crijeva i druge vrste raka.

 

Orasi su već odavno jedan od omiljenih sastojaka kolača. Međutim, nemojte ih konzumirati samo u omiljenoj poslastici – orah, sam po sebi, ima fantastičan ukus, a sada kada znate i koliko je zdrav, vjerujemo da ćete ga konzumirati što češće. Mi sigurno hoćemo.

Autor: minimagazin.info

Preporuke

Nastavi na minimagazin.info