3 naučno dokazane navike koje će vam pomoći da se koncentrišete na poslu

0

Kod većine ljudi radni dan traje osam sati dnevno te nije čudno ako vam u datom trenutku padne koncentracija. Ali, ako se nađete u stanju u kojem vam je veoma teško da se fokusirate na ono što radite, možda bi trebali da napravite neke promjene. Evo i kako ćete to postići.

 

Pijte vodu

Brojne studije pokazuju da dehidracija utiče na raspoloženje, a samim tim i na koncentraciju, pamćenje, učenje i rasuđivanje. Osim toga, nedovoljna količina vode u organizmu utiče i na vaš nivo energije pa ne zaboravite da, tokom posla, pijete što više vode.

 

Vježbanje

Nedostatak koncentracije na poslu može biti posljedica osjećaja da ste “sagorjeli od posla”. Dnevna doza vježbanja je od vitalnog značaja za vaše mentalno zdravlje i ukloniće ovaj osjećaj. Studije su pokazale da se ovaj osjećaj, pomiješan sa depresijom, najčešće javlja kod ljudi koji ne vježbaju. Niko ne kaže da se morate spremati za maraton, ali lagano trčanje, vožnja bicikla ili hodanje će vam biti od velike pomoći.

 

Ruzmarin

Vjerovali ili ne, ruzmarin vam može pomoći da se koncentrišete i vratite radni elan. Studije pokazuju da osobe, koje su izložene blagom mirisu ruzmarina, obavljaju radne zadatke brže i preciznije. Ne morate ga nositi na reveru – napravite potpuri i stavite ga na radni sto ili koristite parfem koji sadrži ruzmarin.

Autor: minimagazin.info

Nastavi na minimagazin.info